메디슨짐 헬스&PT

SBS 좋은아침 2026년 첫 방송에서 공개한 복횡근 강화운동 “운동을 하는데도 허리가 계속 아프다” “근력운동을 하면 오히려 허리가 더 불편하다” 구리·토평동에서 PT 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 말입니다. SBS 좋은아침 2026년 첫 방송에서 이 문제의 핵심...

안녕하세요. 구리 토평동 레벨업휘트니스 이태환 트레이너입니다. 최근 SBS 좋은아침 7148회 ‘여성 건강의 시작, 자궁을 지켜라!’ 편에 출연해 여성분들이 일상에서 놓치기 쉬운 자궁 건강과 골반 기능의 관계, 그리고 체형·운동 관리의 중요성을 전문가 시각에서 전달했습...

구리 토평동 레벨업휘트니스 이태환 관장입니다. 요즘 40~60대 회원님들이 가장 많이 물어보는 질문 중 하나가 있습니다. “근력운동이 치매 예방에 진짜 도움이 되나요?” 명확하게 말씀드리면 도움 됩니다. 그것도 상당히 강력하게요. 아래에서 근거와 이유를 하나씩 정확하게...

안녕하세요. 구리 토평동 레벨업휘트니스 이태환 관장입니다. 오늘은 회원분들이 가장 많이 물어보는 질문, “어깨·허리·무릎이 아플 때 무엇부터 해야 하나요?”에 대한 가장 확실한 해결 방법을 정리해드리겠습니다. 많은 분들이 ‘아픈 부위를 운동해야 낫는다’, ‘스트레칭만 ...

여성 건강 권위자 제이미 시먼 박사의 확실한 메시지 안녕하세요, 구리 토평동 레벨업 휘트니스 이태환 관장입니다. 오늘은 여성분들이 꼭 알고 계셔야 할 중요한 건강 정보, 그리고 전 세계적으로 논의가 커지고 있는 ‘여성 근력운동’에 대해 말씀드리겠습니다. 여성들은 오랜 ...

안녕하세요, 구리 토평동에서 운영하는 레벨업휘트니스 관장 이태환입니다. 지난 10월 22일 방송된 SBS 좋은아침 7123회 ‘가을, 면역력을 올려라!’ 편에 출연했는데요 방송에서는 가정에서 중년도 쉽게 따라할 수 있는 하체운동과 부부끼리 함께할 수 있는 운동을 소개했...

안녕하세요. 구리 토평동 레벨업휘트니스 이태환 관장입니다. 요즘 구리·수택·다산 지역에서 “왜 45세 이후부터 살이 잘 안 빠질까요?”라는 상담이 정말 많이 들어옵니다. 단순히 나이가 들어서가 아니라 이 시기에 몸에서 실제로 일어나는 변화 때문입니다. 아래 3가지만 이...

안녕하세요. 구리 토평 헬스pt 레벨업휘트니스 좋은아침 트레이너 이태환 관장입니다. 오늘은 최근 의학·운동과학 분야에서 가장 많이 언급되는 키워드, 바로 **마이오카인(Myokine)**에 대해 쉽게 정리해드리겠습니다. 1. 마이오카인(Myokine)이란? 마이오카인은...

안녕하세요 구리 토평동 검배사거리 레벨업휘트니스 이관장입니다! 요즘 위고비·마운자로 같은 다이어트 약이 큰 유행이죠. 주변에서도 “약만 맞아도 살 빠진대” 이런 말을 쉽게 들을 수 있습니다. 하지만 실제 체중감량 원리를 정확히 보면, 운동은 절대 빠질 수 없는 핵심 요...

안녕하세요. 구리 토평동 레벨업휘트니스 SBS 좋은아침 출연 트레이너 이태환 관장입니다. 헬스장에서 40대 회원님들을 지도하다 보면 무릎·허리 통증 때문에 걱정하며 시작하는 분들이 정말 많습니다. 오늘은 실제 회원님들의 여러 사례를 종합해서 운동을 시작하면 공통적으로 ...