셈프레휘트니스 다산점

안녕하세요, 다산 헬스장 셈프레휘트니스입니다. 저희는 헬스, PT 부터 스피닝, 줌바, KPOP, 요가, 그룹필라테스 등등 다양하게 운동을 할 수 있는 올인원 다산 헬스장입니다. 요즘 들어 문의가 많은데 운동을 여러가지 할 수 있어 그런지 많은 분들이 복합적으로 운동을...

안녕하세요 다산 셈프레휘트니스입니다. 다이어트를 시작하면 가장 먼저 신경 쓰이는 부위가 바로 복부지방이죠. 특히 앉아 있는 시간이 많거나 운동 부족이 이어지면 뱃살은 정말 쉽게 늘어나요ㅠㅠ 그래서 오늘은 구리 에어로빅을 통해 복부지방을 효과적으로 줄이는 방법에 대해 자...

안녕하세요 다산 셈프레휘트니스입니다. 현대인들에게 건강관리는 선택이 아닌 필수가 되었지만 바쁜 업무와 학업, 육아 등으로 인해 운동할 시간을 따로 내기 어렵다고 느끼는 분들이 많아요. 그렇다면 하루 50분만 투자해서 건강과 체력을 동시에 챙길 수 있는 운동은 무엇이 있...

안녕하세요, 올인원 다산 헬스장 셈프레휘트니스입니다. 이번에 잠백이 인증 다산 헬스장이 되면서 저희 센터를 제대로 소개해야겠다는 생각이 들어서 소개해드리려고 합니다 저희센터는 이지역 최대 규모 다산 헬스장으로 뉴텍 브랜드 웨이트 머신과 20여종의 유산소 운동 기구 뿐만...

안녕하세요 다산 셈프레휘트니스입니다. 다이어트를 시작하는 많은 분들의 목표는 단순한 체중 감량이 아니라 체지방 감량이에요. 체중계 숫자만 줄어드는 것이 아니라 몸의 지방을 줄이고 근육량을 유지해야 건강하고 탄탄한 몸매를 만들 수 있기 때문이에요. 하지만 혼자 운동을 하...

안녕하세요 다산 셈프레휘트니스입니다. 오늘은 구리 헬스장에서 운동을 마친 후 어떤 음식을 먹어야 운동 효과를 더욱 높일 수 있는지 알아보려고 해요. 많은 분들이 구리 헬스장에서 열심히 운동한 뒤 "운동 후에는 아무것도 먹지 말아야 살이 빠지는 거 아닌가요?"라고 질문하...

안녕하세요 다산 셈프레휘트니스입니다. 오늘은 도농 핏합을 통해 복부지방을 효과적으로 줄이는 운동 루틴에 대해 자세히 알아보려고 해요. 다이어트를 시작하는 많은 분들의 가장 큰 고민은 바로 뱃살이죠..ㅠㅠ 팔이나 다리보다 복부는 지방이 쉽게 쌓이고 빠지는 속도는 느려 꾸...

셈프레휘트니스 다산 스피닝 오픈클래스 후기 안녕하세요, 얼마전에 열렸던 다산 스피닝 셈프레휘트니스 오픈클래스 후기입니다ㅎㅎ 이날 진짜 너무 재미있고 도파민 터지는 퍼포먼스까지 보고 이래저래 정말 즐거웠던 오픈클래스였어요ㅎ 다산 스피닝이 셈프레휘트니스 밖에 없는데 다 사...

안녕하세요 다산 셈프레휘트니스입니다. 다이어트를 시작할 때 가장 많이 하는 고민은 바로 체중은 줄었는데 체지방은 잘 안 빠진다는 점이에요. 단순히 굶거나 유산소 운동만 하는 방법으로는 원하는 몸매를 만들기 어려워요. 그래서 많은 분들이 갈매 PT를 통해 체계적으로 체지...

안녕하세요 다산 셈프레휘트니스입니다. 오늘은 다산역 헬스장을 찾는 분들이라면 꼭 알아야 할 근력운동을 해야 하는 이유에 대해 이야기해보려고 해요. 많은 분들이 운동을 시작하면 러닝머신, 자전거 같은 유산소 운동부터 떠올리곤 해요. 하지만 건강한 몸과 탄탄한 체형을 만들...