네스트 피트니스&PT 진건점

안녕하세요. 용정리헬스장 네스트 피트니스 진건점입니다. & 다이어트 시 술이 미치는 영향, 체지방 감량이 어려워지는 진짜 이유 체중 감량을 목표로 운동과 식단을 열심히 하고 있는데 생각보다 변화가 느린 경우가 있습니다. 운동도 꾸준히 하고 식사도 조절하고 있는데 체중계...

안녕하세요. 진건헬스장 네스트 피트니스 진건점입니다. & 나이에 따라 운동 방법이 달라져야 하는 이유, 평생 건강한 몸을 만드는 가장 중요한 원칙 웨이트는 건강을 유지하고 체력을 높이는 가장 효과적인 습관 중 하나입니다. 하지만 많은 사람들이 "웨이트는 많이 할수록 좋...

안녕하세요. 진건pt 전문점 네스트 피트니스 진건점입니다. & 허리 통증으로 병원을 찾는 사람들 중 상당수가 허리디스크 진단을 받습니다. 진단을 받은 순간 가장 먼저 떠오르는 생각은 "이제 운동하면 안 되는 건가?"입니다. 실제로 많은 분들이 통증이 발생하면 움직임을 ...

안녕하세요. 진건pt 전문점 네스트 피트니스 진건점입니다. & 어깨 결림 완화 방법, 뭉침과 통증을 줄이기 위해 꼭 알아야 할 관리법 하루 종일 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 보는 시간이 늘어나면서 많은 사람들이 목과 어깨 주변의 불편함을 경험하고 있습니다. 처음에는 ...

안녕하세요. 진건헬스장 네스트 피트니스 진건점입니다. & 발목 안정성이 중요한 이유, 운동 효과와 부상 예방의 숨은 핵심 운동을 시작하면 대부분 근력 향상이나 체중 감량에 집중하게 됩니다. 하지만 좋은 움직임을 만들고 부상을 예방하기 위해서는 생각보다 기본적인 부분을 ...

안녕하세요. 진건헬스장 네스트 피트니스 진건점입니다. & 몸 상태가 달라지는 수분 섭취의 중요성 운동을 하거나 건강 관리를 시작하면 식단과 운동만 신경 쓰는 경우가 많습니다. 하지만 생각보다 놓치기 쉬운 부분이 바로 수분 관리입니다. 우리 몸은 대부분 수분으로 이루어져...

안녕하세요. 진건pt 전문점 네스트 피트니스 진건점입니다. & 목과 어깨가 자주 뻐근하다면? 상체 정렬 관리가 중요한 이유 요즘은 학생부터 직장인까지 대부분 하루 많은 시간을 스마트폰과 컴퓨터 앞에서 보내게 됩니다. 공부를 하거나 업무를 볼 때 고개가 앞으로 나오는 자...

안녕하세요. 진건pt 전문 네스트 피트니스 진건점입니다. & 쉽게 지치던 몸 체력을 바꾸기 위한 실전 가이드 운동을 시작하면 가장 먼저 부딪히는 부분이 있습니다. 바로 오래 움직이지 못하고 금방 피곤해지는 상태입니다. 처음에는 의욕이 넘치지만 며칠 지나면 몸이 무겁고 ...

안녕하세요. 진건헬스장 네스트 피트니스 진건점입니다. & 몸 중심이 흔들리면 자세도 무너진다? 코어 관리가 필요한 이유 헬스장에서 회원님들과 상담을 진행하다 보면 “복근 운동은 꼭 해야 하나요?” 라는 질문을 정말 많이 듣게 됩니다. 많은 분들이 배를 만드는 목적 정도...

안녕하세요. 진건pt 네스트 피트니스 진건점입니다. & 오래 앉아 있거나 자세가 무너지면 몸이 보내는 신호들, 왜 관리가 중요할까? 현대인들은 하루 대부분을 앉아서 생활합니다. 학생은 공부, 직장인은 업무, 운전과 스마트폰 사용까지 이어지면서 몸의 균형이 점점 무너지는...