트레이닝타임 PT 스튜디오 별내점
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블로그 리뷰
운동을 쉬면 근육은 얼마나 빨리 줄어들까? 휴가와 출장 때문에 운동을 못 했다면? 안녕하세요. 남양주 별내PT, #트레이닝타임PT스튜디오 별내점입니다. 운동을 꾸준히 하시는 회원분들이 가장 불안해하는 순간 중 하나가 바로 운동을 쉬어야 하는 상황입니다. 휴가, 출장, ...
운동 후 근육통이 없으면 운동을 잘못한 걸까? 근육통과 근성장의 관계 안녕하세요. 별내PT, #트레이닝타임PT스튜디오 별내점입니다. PT를 받고계신 회원님들 중, 종종 듣는 질문이 하나 있습니다. "선생님, 오늘 운동했는데 근육통이 하나도 없어요. 운동이 제대로 된 게...
안녕하세요. 별내PT, #트레이닝타임PT스튜디오 입니다. 운동을 하거나 일상생활을 하다 보면 팔꿈치 바깥쪽 또는 안쪽이 찌릿하게 아픈 경우가 있습니다. 처음에는 단순한 근육통이라고 생각하지만 시간이 지나도 통증이 계속되고 심한 경우에는 물건을 드는 것조차 힘들어지기도 ...
안녕하세요. 별내PT, #트레이닝타임PT스튜디오 입니다. 헬스장을 다니는 분들 중에는 이런 고민을 하는 분들이 생각보다 많습니다. "유산소를 하면 근손실이 온다던데요?" "근육을 키우는 게 목표인데 유산소 운동은 빼야 하는 거 아닌가요?" 인터넷에는 다양한 정보가 넘쳐...
열심히 운동하는데 몸이 안 변한다면? 점진적 과부하를 다시 이해해야 합니다!! 안녕하세요. 별내PT, #트레이닝타임PT스튜디오 입니다. PT 스튜디오를 운영하면서 이런 고민을 하는 분들을 자주 만나게 됩니다. "운동은 꾸준히 하는데 몸이 잘 안 변해요." "처음에는 성...
어깨 운동만 열심히 하면 정말 어깨가 넓어질까? 상체 프레임을 만드는 진짜 방법 안녕하세요. 별내PT #트레이닝타임PT스튜디오 입니다. 헬스장을 다니다 보면 많은 분들이 공통적으로 원하는 몸이 있습니다. 바로 넓은 어깨와 역삼각형 상체입니다. 특히 남성 회원님들의 경우...
철봉에 매달리면 허리가 좋아질까? 매달리기에 대한 오해와 진실 많은 사람들이 허리가 뻐근하거나 디스크가 걱정될 때 "철봉에 매달리면 척추가 늘어나서 좋아진다"는 이야기를 한 번쯤 들어봤을 것입니다. 실제로 하루 종일 앉아서 생활하다 보면 허리를 쭉 펴고 싶고, 척추를 ...
오버헤드 스쿼트, 단순한 하체 운동이 아닙니다! 안녕하세요. 별내PT, #트레이닝타임PT스튜디오 입니다. 많은 분들이 스쿼트를 하체 근력 운동으로만 생각하지만, 실제로 스쿼트는 전신의 움직임과 협응성이 필요한 대표적인 기능성 운동입니다. 그중에서도 오늘 소개해드릴 오버...
안녕하세요. 별내PT, #트레이닝타임스튜디오 입니다. 오늘은 전체적으로 몸이 불균할때 도움이 될만한 동작을 알려드릴게요. 사실, 몸이 한쪽으로 치우쳐져 있다거나, 골반이 틀어져있는것은 단순히 어느한쪽의 문제만이 아닐 수 있습니다. 우리 신체는 어느 한쪽에 불균형이 온다...
안녕하세요. 별내PT, #트레이닝타임스튜디오 입니다. 현대인들의 고질병, 라운드숄더.. 이것은 피해갈 수 없는 운명같은 것이라고 생각합니다. 그렇다면 어떻게 해야 이 부분을 바로 잡을 수 있을까요? 원인부터 초간단 운동까지 알려드리겠습니다! 자세가 무너지면 목과 등이 ...