살빼남

그렇다면 낀세대 에겐 어떤 운동이 필요할까? 하루종일 일만하는 낀세대~~ 데스크족 낀세대 들을 위한 운동법 요즘 상담하러 오시거나 운동을 진행하고 있는 회원들의 대부분이 목적은 다이어트! 멋진몸 만들기 다. 하지만 하루하루 ‘허리가 아파요~’, ‘잠을 잘 못 잤는지 목...

안녕하세요^^ 살빼남~~~~~ 인사드립니다~ 날씨가 갑자기!!! 푹 해졌네요??!! 오랜만에 햇살을 보는 듯한^^ 오늘은 이제 추운 날씨도 지나갔으니, 슬슬 다이어트의 시즌이 돌아오는 것 같은데요, 그만 먹자!! 이제 다이어트 해야지~ 그런데 무조건 굶는다고 살이 빠질...

안녕하세요 살빼남 입니다~ 날씨가 너무너무 춥죠?? 감기가 유행입니다~ 모두 감기 조심하세요~~ 오늘은 '헬서'( ?) 라면 한번쯤은 해본 ~~ 안해봤더라도 한번쯤은 들어본~ "너 3대 몇쳐?" 의 바로 그 3대 운동에 대해 이야기 해보려 합니다~ 스쿼트(Squat) ...

안녕하세요! 살빼남입니다. 명절이 다가오면 맛있는 음식들이 가득하지만, 다이어트를 포기하기는 쉽지 않죠. 그래서 이번에 제가 명절에도 쉽게 할 수 있는 식단 관리법과 피해야 할 음식 리스트를 준비해봤어요. 여러분의 건강한 명절을 위해 함께 알아보도록 해요! 1) 명절과...

안녕하세요~~ 2025년 모두 새해 복 많이 받고 계시죠?? 새해가 되어서야 이렇게 글을 올리다니!!! 오늘부터는 정말 꾸준하게 글을 올려볼 생각이랍니다~~ 많이많이 봐주세요~~~^^ 이제 슬슬 겨울이란 녀석도 지나가고 있는 것 같죠?? 음..아닌가?? 아침엔 추워도 ...

안녕하세요 살빼남입니당~~ 근육이~~~~ 답이다!! 세번째 포스팅이네요^^ 오늘은 근력운동 이 신체 기능에 미치는 영향이 무엇이 있는지 한번 알아볼까요?? 몸짱 할아버지! 정말 이렇게 늙어야 하는데 체력과 신체 기능 개선 근력운동은 균형 감각, 자세, 유연성을 개선하여...

최고의 어깨운동은??? 남자의 운동!! 남자라면 누구나 꿈꾸는 코코넛 같은, 대포알 같은 어깨를 한번쯤 꿈꿔 봅니다!! 하지만, 막상 헬스장에 가서 어깨라는 것의 운동을 해보면,, 어깨운동이 생각보다 좀 어렵지 말입니다^^ 자 오늘은 그래서 대포알같은 어깨 만들기를 한...

안녕하세요 살빼남입니다. 날씨가 이제 제법 많이 쌀쌀합니다요~ 감기 조심하세요~~~ 오늘의 꾸준이 회원 - 헤어디자이너 회원입니다~ 헤어디자이너 회원님들이 예전에도 많았었고, 지금도 많이 있으신데요. 대부분 헤어디자너의 직업특성상 하루종이 서 있고, 쉼없이 일하고, 자...

안녕하세요 살빼남입니당~~~ 이제 제법 겨울로 넘어가는 분위기가 나죠?? 살빼남은 겨울을 좋아합니다~~ 오늘의 꾸준이는 30대 중반의 아이엄마~~ (근데 전혀~ 아이엄마로 보이지 않는 미모의 우리 회원님^^) 회원님 이제 #바디프로필 이 얼마 남지 않았는데요~ 진짜진짜...

안녕하세요~ 살빼남 입니다~ 열심히 레슨을 진행중인 살빼남 오늘은 근육을 운동을 꼭! 해야하는 이유!! 포스팅을 해보도록 하겠습니다~ 근력운동해서 근육이 늘어나면 기초 대사량(BMR)증가로 체중 및 근육량 관리 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)...