브로큰짐 군포당정점

질문은 [ 질문 답변 게시판 ]을 이용해 주세요 게시판 주제와 다른 게시글은 활동 정지됩니다 그리고 질문 전에 [ 검색하는 습관 ] 을 가져주세요 브로큰짐 잠백이 멤버스 가입 기념 이벤트 (4월 한달동안) 대단하지 않지만 알차게 채우려고 노력하는 센터 브로큰짐 대표 이...

안녕하세요 ! 당정동헬스장, 당정동PT 브로큰짐의 서현재 트레이너입니다 ! 오늘은 근육통이 없는데, 운동을 잘 한게 맞나요 ? 라는 질문에 대한 답을 드리려고 왔습니다 ㅎㅎ 같이 알아보시죠 ! 결론 : 근육통이 없어도 성장한다 ! 일단 웨이트 트레이닝이라 하는 헬스, ...

안녕하세요, 브로큰짐 군포당정점 대표 이정진입니다! 이제 여름이 오고 반팔의 계절이 왔습니다 :) 남성분들은 넓은 어깨와 프레임을 위해! 여성분들은 등의 군살을 위해! 모두 각자의 목적에 맞게 운동을 하실텐데 오늘은 등운동 기본기 2가지 운동을 소개해드리겠습니다! 케이...

브로큰짐 인포 간판 브로큰짐 군포 내부 시설 안녕하세요, 브로큰짐 이정진입니다:) 대회는 6일 남고 오픈은 15일 남은 시점 생각보다 지친 체력에 카페 활동으로 꾸준히 근황을 전하고싶었는데.. 해내지 못했네요.. 나약한 나 자신 그래도 오픈준비도 어느덧 70% 이상 마...

안녕하세요 ! 당정동헬스,당정동PT 브로큰짐의 서현재 트레이너입니다 ~! 오늘은 헬스인들이 필요한 3가지 채소 추천 소개로 돌아왔습니다 ~ 브로콜리 브로콜리에는 비타민 C, 설포라판, 식이섬유가 풍부하여 운동하는사람들에게 회복력향상, 면역력유지, 미네랄 보충 등에 대해...

안녕하세요 ! 당정동헬스장,당정동PT 브로큰짐의 서현재 트레이너입니다 ! 오늘은 많은 분들이 즐겨찾는 제로 음료들에 대해 포스팅해보려고 합니다! 칼로리가 제로라고 하지만, 몸에 어떤 영향들을 주고, 어떤것들이 괜찮은지 알아볼까요 ? 인공감미료 및 대체감미료 확인해보기 ...

안녕하세요 ! 당정동헬스장,당정동PT 브로큰짐의 서현재 트레이너입니다 ! 오늘은 운동하시는분들에게 꼭 추천드리는 필수영양제 5가지정도를 적어보려 합니다 ! 같이 알아보시죠 ~ 크레아틴 크레아틴은 운동하시는분들이라면 꼭꼭꼭 추천드리는 보충제중 하나입니다 ! 근육내 수분의...

안녕하세요, 브로큰짐 대표 이정진입니다 :) 브로큰짐 대망의 오픈 날. 연휴동안 최대한 정비 후 문제 없이 오픈 완료! 머신 리스트 가슴 1. 너틸러스 레버리지 체스트프레스 2. 너틸러스 임팩트 체스트프레스 3. 너틸러스 임팩트 팩덱플라이 어깨 1. 너틸러스 임팩트 숄...

안녕하세요, 브로큰짐 군포당정점입니다! 오늘은 6월 이벤트들을 안내해 드리겠습니다~ 무더운 여름 러닝도 뛰기 힘들어지고 있는데.. 저는 요즘 주말에 산에 조금씩 가면서 다양한 활동을 하고 있습니다! 근데 등산, 러닝 하시면서 오히려 발목과 무릎 통증을 호소하고 계신 분...

안녕하세요 !!! 당정동헬스장,당정동PT 브로큰짐의 서현재트레이너입니다 ! 오늘은 여름준비 ! 다이어트를 목표하시는분들을 위해 도움이 될만한 다이어트 체크리스트를 가지고왔습니다 !! 같이 알아볼까요 ? 체중 측정 및 기록하기 !! 대부분의 분들이 몸무게를 재볼까 ? 할...