엔터핏 헬스&PT&요가&줌바 본오점
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블로그 리뷰
바쁘다는 핑계와 겨울이라는 핑계에다가 이런저런 핑계로 운동을 소홀히 하다보니 다시 살이 붙는다!! 그래서 오랜만에 헬스장 방문했다. 비나이더 헬스 본오점 평일 6:00~23:00 토요일 9:00~19:00 (일요일 휴무) 위치는 상록수역에서 도보 10분쯤 걸으면 나오는...
## 헬스장 선택의 기준과 엔터핏 헬스&PT&요가&줌바 본오점 소개 현대인에게 건강은 선택이 아닌 필수입니다. 바쁜 일상 속에서도 운동을 통한 체력 관리와 정신적 안정은 점점 더 중요해지고 있습니다. 이에 따라 헬스장 선택은 많은 사람들이 고민하는 주제가 되었습니다. ...
안녕하세요, 령쌤입니다 요즘 새로 운동을 시작하는 회원님들이 부쩍 늘어나기 시작하여서 최근에 많이 듣고 있는 질문 중 하나를 설명해 보려고 합니다. 유산소를 먼저 할까요, 웨이트를 먼저 할까요? 예전에 이 질문을 들었을 때, 칼로리 소모나 체지방 감량 관점에서 주로 설...
먼저 읽어보면 도움이 되는 글 지난 글에서는 ‘자다가 쥐 나는 이유’에 대해 정리해보았습니다. 쥐는 단순히 근육이 뭉치는 문제가 아니라 신경의 과흥분, 근육 피로, 전해질 상태, 자세 등이 복합적으로 작용해서 나타나는 현상입니다. 그렇다면 중요한 질문이 남습니다, 쥐가...
필라테스냐 웨이트냐, 둘 다 포기할 수 없어 고민이라면? 상록수역헬스장을 찾아 운동을 시작하시려는 분들 중 이런 고민 해보신 적 없으신가요? " 코어를 단단하게 잡아주고 자세를 교정해주는 필라테스도 하고 싶고, 근육량을 늘리면서 탄탄한 몸매를 만드는 웨이트 트레이닝도 ...
수업 중에 이런 질문 많이 받습니다. “선생님, 자다가 종아리에 쥐가 나요.” “운동해서 그럴까요? 물이 부족할까요?” 생각보다 정말 많은 분들이 겪고 있고, 많이 물어보는 질문입니다. 결론부터 말씀드리면 단순한 이유 하나로 생기는 현상이 아닙니다. 자다가 쥐 나는 ...
본오동 헬스장, 요가, 필라테스를 한번에? 헬스로 근력 키우고, 요가로 유연성 잡고, 필라테스로 코어 강화하자! 이상적이죠. 그런데 현실은요? 헬스장 등록하고, 요가 스튜디오 따로 찾고, 필라테스는 또 다른 곳 알아봐야 합니다. 비용도 비용이지만, 이동 시간만 해도 한...
본오동 PT에서 목격한 것, 운동이 다시 재미있게 되는 순간 같은 것을 반복하면서 다른 결과를 기대하는 건 모순이다 왜 운동이 점점 지치는 일이 될까? 처음엔 헬스만 해도 충분하다고 생각합니다. 기구도 많고, 할 수 있는 운동도 많고, "일단 근력부터 키우자"라는 생각...
본오동 헬스장을 오래 다니는 분들 보면 공통점이 하나 있어요. 운동을 “해야 하는 일”로 생각하지 않는다는 겁니다. 대신 이렇게 말하죠. 오늘은 몸이 이래서 이걸 선택했어요. 이 차이가 3개월과 3년을 가릅니다. 운동을 계획하면 오히려 오래 못 갑니다 처음 등록할 때 ...
본오동 헬스장, 하나만 하기엔 아쉬운 이유 헬스장 등록할 때는 다들 의욕이 넘칩니다. 근데 신기한 게 있어요. 3개월 안에 그만두는 사람들, 의외로 "운동이 싫어서"가 아니라 "똑같은 게 지겨워서"인 경우가 훨씬 많다는 거죠. 왜 작심삼일이 될까? 헬스만 하다 보면 어...