퍼스트 휘트니스

퍼스트 휘트니스 운동을 시작하기로 결심한 후, 저에게 맞는 헬스장을 찾기 위해 여러 곳을 알아보았습니다. 개인적인 목표에 맞춰 전문적인 컨설팅을 받을 수 있는 곳을 찾고 있었기 때문에, 퍼스트 휘트니스가 눈에 띄었습니다. 특히 다이어트나 근력 강화에 대한 프로그램이 잘...

안녕하세요 퍼스트 휘트니스 입니다. ## 핵스쿼트 ## 싸이 백스 구형 헬스를 좋아하는 것을 넘어서 사랑하는 사람들은 영상 만 보시더라도 구하기 힘든 싸이벡스 핵스쿼트 구형 머신을 가지고 있는 센터는 드물다는 것을 알 것입니다. ## 너틸러스 ## 원암 렛풀 다운 하지...

좋은 헬스 머신 많기로 소문난 호계동 헬스장 퍼스트입니다! 오늘 포스팅은 초보자부터 상급자까지 쓰기 좋은 명품 머신 소개해 드리려 하는데요 얼마 전 입고된 머신입니다. 풀오버 운동을 알고 계시나요? 상체 전반적인 근육의 발달과 유연성을 증가시키기에 아주 좋은 운동인데요...

지난 7월 16일 인천에서 2023년 인천광역시장배 전국 피트니스 선수권 대회 및 선발전이 개최되어 출전하고 왔습니다. 안양 헬스장 퍼스트의 임효진 선수가 국가대표 선발전에 처음으로 도전하는 대회였는데요 뜨거웠던 대회 사진과 앞으로의 일정 전해드릴게요~ 우선 이번 대회...

넓고 탄력 있는 상체를 만들기 위해 한 번쯤 철봉에 매달려 턱걸이를 해본 경험 있으시죠? 하지만 턱걸이를 한 개 하는 것조차 굉장히 어려운데요 턱걸이 운동은 자신의 체중을 상체의 근력만을 사용하여 끌어올려야 하는 고중량 운동이기 때문입니다. © visualsbyroya...

하체 근육의 전체적인 발달과 다이어트 두 마리의 토끼를 잡을 수 있는 운동은 무엇일까요? 오늘은 근육 발달과 다이어트에 모두 좋은 운동인 '스쿼트'에 대해 알아보겠습니다. © rachmoorephoto, 출처 Unsplash 많은 사람들이 알고 있는 너무 유명한 운동이...

안녕하세요! 호계동 헬스장 퍼스트입니다 :) 오늘 포스팅은 대회 출전 후기입니다. 23년 올해 퍼스트에선 축하할 일이 많이 발생하는데요 피트니스 대회 그랑프리가 4명째 탄생했습니다! 그럼 그 주인공을 함께 보실까요? 5월 14일 열린 2023년 제3회 전국 유니버시티 ...

자극 좋고 운동 잘되는 헬스 머신이 많기로 소문난 호계동 헬스 퍼스트 피트니스입니다! 이번에 저희 센터에 세 가지 머신이 새로 입고가 되었는데요 오늘은 그중 첫 번째 머신을 소개해 드립니다. 오랜만에 입고된 어깨 운동 머신인 Cybex dual axis overhead...

일 년에 한번 매번 반복되는 행사가 올해도 시작되었습니다. 내년 봄부터 피트니스 대회들이 개최되는데요 내년에 있을 여러 대회들에 참가하기 위해 퍼스트 트레이너 선생님들의 다이어트가 매년 반복되는 행사입니다. 시즌 오프 동안 하지 않던 식단과 유산소 운동을 시작해야 하죠...

안양시 호계동 헬스장 퍼스트 피트니스입니다. 오늘은 저번 포스팅에 이어서 새로 입고된 머신 소개해 드릴게요~ 자극 좋고 운동 잘되는 머신만 취급하는 안양 헬스장답게 오늘 소개해 드릴 머신도 헬스인들에게 사랑받는 머신으로 실제로 사용해 본 결과 기대 이상으로 좋은 머신입...