라운지 휘트니스 헬스&PT&GX&스피닝&필라 운양점

안녕하세요. 라운지 휘트니스입니다. 가슴 운동이라고 하면 대부분 가장 먼저 벤치프레스를 떠올립니다. 물론 벤치프레스는 가슴 근력과 상체 전체의 힘을 기르는 대표적인 운동입니다. 하지만 모든 사람에게 벤치프레스가 가장 좋은 선택은 아닙니다. "벤치프레스를 하는데 가슴보...

️♀️ 수진 트레이너와 함께하는 상체 운동 코칭! ️♀️ 초보자도 쉽게 배우는 머신 & 프리웨이트 운동법 안녕하세요 운양동 회원님들의 건강한 변화를 함께 만들어가고 있는 라운지휘트니스 수진 트레이너입니다! 헬스장에 처음 등록하면 가장 많이 듣는 고민이 있습니다. “기구...

안녕하세요 라운지 휘트니스입니다. 엉덩이가 찌릿하면서 다리까지 저린 경험 있으신가요? 많은 분들이 이런 증상이 나타나면 가장 먼저 허리디스크를 떠올리곤 합니다. 하지만 실제로는 이상근(Piriformis) 이라는 작은 근육이 좌골신경을 자극해 비슷한 증상을 만드는 경우...

안녕하세요 회원님의 건강한 운동 라이프를 책임지는 라운지 휘트니스 우현 트레이너입니다! 많은 분들이 운동을 할 때 가슴, 어깨, 팔과 같은 앞쪽 근육에만 집중하는 경우가 많습니다. 하지만 진짜 몸의 완성은 바로 등(Back) 에서 시작됩니다. 넓고 탄탄한 등은 어깨를...

안녕하세요 라운지 휘트니스입니다. 다이어트를 시작하면 가장 먼저 듣는 말이 있습니다. "외식은 절대 하지 마세요!" 하지만 현실적으로 외식을 완전히 끊는 것은 쉽지 않습니다. 직장 회식, 친구와의 약속, 가족 모임 등 우리는 다양한 상황에서 외식을 하게 됩니다. 실제...

힙업은 스쿼트만으로 완성되지 않습니다! 지윤 트레이너의 엘리베이티드 스플릿 스쿼트 코칭 안녕하세요 김포 운양동 회원님들의 건강한 변화를 함께 만들어가고 있는 라운지휘트니스입니다. “힙 운동은 열심히 하는데 왜 엉덩이 모양은 그대로일까요?” “스쿼트도 많이 하고 런지...

안녕하세요 라운지휘트니스입니다! 오늘은 수진 트레이너가 알려드리는 어깨 운동 루틴을 소개해 드리려고 합니다. 어깨는 상체의 전체적인 실루엣을 결정하는 중요한 부위인데요. 넓고 균형 잡힌 어깨는 더욱 탄탄하고 건강한 인상을 만들어 줍니다. 특히 어깨 근육은 앞, 옆, ...

안녕하세요 라운지 휘트니스 트레이너 우현입니다! 바쁜 업무, 약속, 날씨 때문에 헬스장에 오기 어려운 날 있으시죠? 그렇다고 운동을 건너뛰기에는 아쉽고, 집에서도 제대로 운동하고 싶은 분들이 많으실 텐데요! 오늘은 기구 없이, 넓은 공간 없이, 오직 내 몸 하나로 ...

등이 안 넓어지는 이유? 광배근을 제대로 쓰지 못해서입니다! 안녕하세요 이안 트레이너입니다. “등 운동은 열심히 하는데 등이 넓어지지 않아요.” 운동을 꾸준히 하는데도 눈에 띄는 변화가 없으면 답답할 수밖에 없죠. 사실 많은 분들이 등 운동을 할 때 광배근을 쓰는 게...

안녕하세요! 여러분의 건강한 웨이트 라이프를 응원하는 요한 트레이너입니다. 헬스장에서 운동을 하다 보면 가장 많이 듣는 운동 중 하나가 바로 데드리프트(Deadlift)입니다. 벤치프레스, 스쿼트와 함께 3대 운동으로 불릴 만큼 운동 효과가 뛰어난데요. 하지만 막상...