콕스 트레이닝 센터

안녕하세요 ! 콕스입니다 오늘은 처음으로 콕스에서 진행했던 팀와드 소개 해드리려합니다! 암랩 28분이였고 팀 둘이서 처음에 런은 같이 동시에 뛰어주고 , 월볼샷, 로잉 , 케틀벨스윙 , 스키머신 , 박스점프 오버를 28분동안 계속 최대한 많이 진행해주는 와드였어요! 갯...

안녕하세요!! 콕스입니다! 오늘은 수면이 운동에 끼치는 영향과 수면의 중요성을 알아보려 합니다 ㅎㅎ 운동을 열심히 하는데도 기록이 오르지 않거나, 체지방 감량이 생각보다 느리다고 느끼신 적 있으신가요? 많은 분들이 운동 프로그램이나 식단만 신경 쓰지만 의외로 가장 놓치...

안녕하세요 콕스입니다!! 오늘은 콕스 빌딩 수업에서 진행했던 운동 소개해드릴려고 합니다!! 일단 와드들어가기전에 케틀벨을 이용한 등운동을 진행해줬어요!! 오늘 한 등운동은 케틀벨 고릴라 로우에요!! 고릴라로우는 넓은 스탠스에서 한손으로는 옆구리쪽으로 케틀벨을 당기고 반...

안녕하세요 :) 최근에 크로스핏 운동을 체험하고 왔어요! 평소 크로스핏은 강도가 높고 어려운 운동이라는 이미지가 있어서 조금 걱정했는데, 직접 해보니 생각보다 훨씬 재미있고 초보자도 충분히 즐길 수 있는 운동이었어요 !! 제가 운동하고 온 솔직후기 포스팅 보러가시죠 !...

안녕하세요! 콕스입니다 ㅎㅎ 11월 하이록스 서울 나가시는분들 참 많으시죠? 이번에 신청 자체도 엄청 힘들었는데,, 그만큼 인기가 엄청 난것 같습니다 ㅎㅎ 11월 하이록스 서울 나가시는분들이라면 지금부터 체계적으로 점차 트레이닝을 해야 만족하는 기록을 만들 수 있을텐데...

안녕하세요!! 콕스입니다!! ㅎㅎ 오늘은 빌딩수업 운동을 소개해드릴려고 가져왔습니다 ㅎㅎ 빌딩수업은 버닝수업이랑 다르게 와드 들어가기전에 빌딩 세션을 진행하는데요! 스쿼트, 벤치프레스 , 밴드를 이용한 근력운동 등 웨이트 프로그램을 진행하는데 오늘은 처음 콕스에서 데드...

안녕하세요!! 콕스입니다! ㅎㅎ 이제 진짜 여름인가봐요 엄청 덥죠? ㅠㅠ 이번 여름 같이 땀흘리면서 콕스에서 좋은 에너지 주고 받으며 잘 이겨내봐요!ㅎㅎ! 오늘의 운동 소개해드리겠습니다! ㅎㅎ 오늘은 제일 간단하지만 제일 힘들기도한 러닝 인터벌 트레이닝 입니다 ! 또한...

안녕하세요! 콕스 입니다 ㅎㅎ 오늘은 하이록스를 하면서 식단을 어떻게 해야하는지, 이야기를 해볼까 합니다!! 요새 하이록스가 인기가 많아지면서 시작하시는분들도 많은데 많이 질문하시는것들이 하이록스 하면서 식단을 어떻게 해야하나요? 혹은 살도 빼려고하는데 탄수화물을 먹어...

김포 구래동 크로스핏 추천, 운동 초보도 즐겁게 다니는 콕스 트레이닝 솔직 후기 운동을 해야겠다고 마음먹는 건 쉬운데 막상 시작하는 건 정말 어렵더라고요. 저 역시 여러 번 헬스장을 등록했다가 며칠 못 가고 포기했던 사람입니다. 그래서 이번에는 재미있게 꾸준히 할 수 ...

안녕하세요! 콕스입니다!! 어느덧 6월이네요 ㅎㅎ 5월 다들 행복하게 보내셨나요? 저희도 회원님들 덕에 정말 행복한 5월을 보낸것 같아요! 콕스에서 6월1일부터 6월14일까지 정말 마지막으로 3차 회원권 할인 이벤트를 진행합니다!! 그뿐 아니라 11월 하이록스 서울을 ...