워너비짐 운양1호점 헬스&PT
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블로그 리뷰
어깨 재활에서 시작해, 자세까지 달라진 변화 "어깨만 안 아프면 좋겠다." 작년 10월, 어깨 재활을 목표로 운동을 시작하신 회원님입니다. 처음에는 통증 때문에 움직임이 제한되고, 자연스럽게 어깨가 앞으로 말리며 고개까지 앞으로 빠지는 자세가 습관처럼 굳어져 있었습니다...
"승무원이라 식사시간도 들쑥날쑥하고, 운동할 시간도 없어요." 많은 분들이 체형 관리를 포기하는 이유 중 하나입니다. 하지만 이번 회원님의 변화를 보면 꼭 그렇지만은 않다는 걸 알 수 있습니다. 회원님은 승무원으로 근무하시며 매달 스케줄이 바뀌는 생활을 하고 계십니다....
다이어트를 시작할 때 가장 중요한 건 체중이 아니라 체성분의 변화입니다. 이번 회원님은 162cm 여성 회원님으로 약 2개월 반 동안 꾸준한 운동과 현실적인 식단 관리를 통해 정말 멋진 변화를 만들어냈습니다. 2026.03.05 → 2026.05.20 ✅ 체중 : 9...
안녕하세요 김포PT / 운양동PT 워너비짐의 김가람 트레이너 입니다:) ■ 경력사항 현) 워너비짐 트레이너 휴메이크 휘트니스 (잠실점) 휴메이크 휘트니스 (역삼점) 센트리얼 휘트니스 (신논현점) 제이에스 휘트니스 (동탄점) ■ 자격사항 생활 체육 지도사 (보디빌딩) 체...
63세 회원님의 건강한 변화, 당뇨 관리와 함께 만들어가는 워너비짐 이야기 안녕하세요 김포 운양동 PT 전문 워너비짐 2호점 트레이너 장선혁입니다! 이번 회원님은 연세가 좀 있으신 회원님이십니다!!! 그리고... 당뇨도 있으신 회원님이신데 이회원님이 지금 어떻게 변...
운동을 시작하면 많은 분들이 가장 먼저 확인하는 게 바로 ‘인바디’입니다. 체중, 골격근량, 체지방률… 숫자로 나오는 결과는 분명 중요하죠. 하지만 오늘 보여드리는 변화는 숫자보다 더 확실한 결과가 있다는 걸 보여주는 사례입니다. — 7주 인바디 약 7주 변화 체중:...
술자리와 야간 근무 속에서도 만들어낸 변화 39세 남성 회원님의 현실적인 인바디 변화 이야기 안녕하세요 김포 운양동 PT 전문 헬스장 워너비짐 트레이너 장선혁 입니다! 오늘 소개해드릴 회원님은 야간 근무를 하고 계시면서 술도 정말 좋아하셨던 39세 남성 회원님입니다...
43세 남성 회원님의 변화, 체중보다 중요한 건 “몸의 밸런스”였습니다 안녕하세요 워너비짐 트레이너 장선혁입니다!!! 오늘 소개해드릴 회원님은 184cm의 큰 키와 바쁜 일상 속에서도 꾸준하게 운동을 이어오고 계신 43세 남성 회원님입니다 이번 변화의 핵심은 단순...
40대 여성 회원 PT 변화 후기 인바디 변화 (한달반) 최근 PT를 시작하신 여성 회원님의 변화 기록입니다. 약 한 달 반 정도의 기간 동안 진행했는데요. ✔️ 체중 92.0kg → 87.7kg (-4.3kg) ✔️ 체지방량 38.8kg → 35.5kg (-3.3kg...
PT10 회만에 애플힙을 만든 사람이 있다? 바로 우리 ㅇㅎ 회원님!! 선생님 저는 힙업만하고 싶어요. 엉덩이 만들어주세요! 자기주장 완강하신 ㅇㅎ님의 니즈로 10회동안 하체만 진행했습니다. 덕분에 역대급 단기간 비포에프터!! 1주차 2주차 아직 활성화가 안된 근육으로...