디짐PT 구래점

"운전할 때 오른쪽 엉덩이에 주먹 하나 들어있는 느낌이었어요." 최근 구래동PT 상담을 오신 30대 남성 회원님의 첫 마디였습니다. 허리디스크인 줄 알았습니다. 병원도 다녀왔고, 이상근 스트레칭도 매일 했습니다. 폼롤러 마사지도 꾸준히 했습니다. 그런데 이상하게 통증은...

퇴근할 때쯤이면 승모근이 돌처럼 굳어버립니다. 고개를 돌릴 때마다 목 뒤가 당기고, 심한 날은 뒤통수까지 아픕니다. 목 스트레칭도 해보고 마사지도 받아봤지만 며칠 지나면 다시 원래 상태로 돌아옵니다. 병원에서는 MRI상 큰 문제가 없다고 합니다. 그런데 왜 목은 계속 ...

"밤마다 어깨가 아파 잠을 설치고 있어요." "어깨가 안 올라가는데 오십견 스트레칭만 하면 괜찮아질까요?" 김포와 구래동PT 현장에서 어깨 통증 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 질문입니다. 많은 분들이 오십견을 단순한 노화 현상이나 근육 뭉침으로 생각합니다. 하지만 ...

허리 협착증 진단을 받고 나서 걷기 운동을 시작하고, 스트레칭도 꾸준히 하고, 재활 운동 영상까지 따라 했는데도 오히려 다리가 더 저리고 허리 통증이 반복되는 경우가 있습니다. 이럴 때 대부분은 이렇게 생각합니다. “운동이 부족한가?” 하지만 실제 현장에서는 전혀 다른...

구래동PT_어깨재활_SALP.jpg "운동을 쉬어도 어깨가 계속 아파요." 최근 구래동PT에 방문하신 40대 남성 회원님의 이야기입니다. 평소 헬스와 골프를 꾸준히 즐기셨고, 특히 벤치프레스와 숄더프레스를 자주 진행하고 계셨습니다. 처음에는 운동 후 나타나는 단순 근육...

허리디스크 때문에 운동을 시작했는데 오히려 더 아파졌다고 이야기하는 분들이 생각보다 많습니다. 특히 스트레칭 열심히 했는데 계속 아프고 허리 운동 따라 했는데 저림이 심해지고 코어 운동을 하는데 허리가 더 긴장되고 병원 치료 후에도 반복되는 경우 굉장히 많습니다. 실제...

구래동PT_햄스트랭_재활.jpg 운동하다 갑자기 뒤 허벅지가 “퍽” 하는 느낌과 함께 아팠다면 단순 근육통이 아니라 햄스트링 손상일 가능성이 높습니다. 특히 축구 풋살 러닝 웨이트 운동 처럼 달리기와 감속 동작이 많은 운동에서 정말 흔하게 발생합니다. 실제로 구래동PT...

●먼저 보시면 좋은 반월상 연골 손상 글 본문 무릎이 어떤 상태인지가 더 중요합니다 무릎이 아파서 병원에 갔더니 “반월상연골이 찢어졌습니다”라는 말을 듣는 경우가 많습니다 그런데 중요한 건 하나입니다 단순히 찢어진 상태보다 무릎이 지금 어떤 상태 인지입니다 구래동 ...

구래동PT_무릎골관절염_재활.jpg ✔ 먼저 보시면 좋은 글 계단 내려갈 때 무릎 통증이 반복된다면 꼭 알아야 하는 이야기 무릎 골관절염(퇴행성 관절염) 진단을 받으면 많은 분들이 가장 먼저 이렇게 생각합니다. ✔ “이제 운동하면 안 되는 건가요?” ✔ “계속 쓰면 더...

✔ 먼저 보고 오시면 좋은 글 전방십자인대 수술 후 운동 복귀, 왜 다시 다칠까요? ACL 수술 후 가장 많이 하는 실수 중 하나가 있습니다. 바로 “통증이 줄었으니까 이제 운동해도 되겠지?” 라고 생각하는 것입니다. 실제로 구래동 pt 재활 현장에서도 걷는 게 편해지...