에이핏 PT&헬스

이번 운양동PT 에이핏의 26년 5월 운동 일지는 플랭크 동작부터 시작~~ 미끄러지지 않는 매트만 있으면 집에서도 간편하게 할 수 있는 동작이다. 과연 자주 할지 모르겠지만..ㅋㅋㅋ 쌤과 같이 할때는 3단계로 운동을 했다~~ 일단 의자가 있으면 팔꿈치로 몸을 지탱!! ...

운양동PT 에이핏 5월 중순의 운동기록~~ 이날 PT시간에는 스쿼트 운동을 중심으로 했다~ 스쿼트는 앞을 보며 하는 운동이라 티비보면서 간단하게 할 수 있는 근력운동!! 자세 점검을 받으며, 아 내가 살짝 잘못하고 있었구나...를 깨달음..ㅋㅋ 스쿼트 앉은 자세 점검!...

김포 운양동 헬스장 에이핏, [약사와 함께하는 라이프 튜닝 세미나] 개최 안녕하세요. 김포 운양동 헬스장 에이핏입니다. 많은 분들이 헬스장이라고 하면 운동 기구와 PT를 떠올립니다. 하지만 저희는 조금 다른 질문을 해보았습니다. "건강을 위해 운동하는 사람들에게 정말 ...

4월 마지막주에 배운 운양동PT 에이핏 운동일지~~ 근력운동도 배우고 달리기 자세도 체크했던 시간!! 날씨가 따뜻해져서 더 자주 출근해야 하지만 그러지 못하고 있다..ㅠㅠ 수업있는 날이라도 열심히!! 이날은 런지+공으로 오른쪽 왼쪽으로 회전!! 일단 공을 잡고 의자를 ...

오늘은 스미스머신을 활용한 상체운동을 정리해보려고 한다. 스미스머신에서 운동하면 뭔가 더 멋있어보여서 자주 접하게 되는 운동기구..ㅋㅋㅋ 상체운동 위주이긴 한데, 운동하면서 하체도 적절히 사용해주면 더 운동이 잘 되는 것 같다^^ 스미스머신에서 하기 전에 쌤과 비슷한 ...

오늘의 운동일지는 몸에 열을 내는 운동 위주로 정리해보려고 한다~ 간단한 듯 하지만 은근 몸에 열나는 운동!!! 운양역PT 에이핏 운동일지 계속됩니다^^ 스텝박스를 이용한 운동이다. 가운데 세로로 놔두고 좌우로 뜀뛰기~~ 약간 몸을 숙인 다음에 박자를 살려 왼쪽, 오른...

운양동PT 에이핏에서 배운 운동기록~~ 이번엔 등 근육 등 상체 위주의 운동을 해보고 마지막엔 러닝 자세 점검으로 마무리!! 스미스 머신을 이용한 운동이다. 1~4단계가 있는데 1단계 그냥 매달리기 2단계 팔을 어깨에 끼워넣기 (말이 좀 이상하지만..ㅋㅋ) 3단계 팔을...

운양동PT샵 에이핏에서 한 운동 중 새롭게 배운 기구가 있어서 기록해보려고 한다~ 이름은 굿모닝이라고 하는데 브이스쿼트라고!! 기구가 생각보다 엄청 크게 생겨서 조금 무서워보였는데, 먼저 선생님이 시범을 보여주시고 주의해야 할 점을 알려주시고 차근차근 해봄!! 브이스쿼...

오늘도 운양동PT 에이핏으로 출근~~~ 이번 PT 운동일지는 보수볼을 활용한 근력운동이다. 보수볼 이용하는 운동이 생각보다 어렵던데 잘 할 수 있을지 걱정... 여튼 중심을 잘 잡으려면 몸의 중심인 코어에 힘을 잘 주어야 겠지?? ㅎㅎ 스미스머신에서 준비운동 보수볼 근...

요즈음 날씨가 좋아져서 그래도 열심히 다니고 있는 운양동PT샵 에이핏~!! 오늘의 운동 기록은 밴드를 이용한 몸풀기와 러닝 기본 자세이다. 오늘도 출근(?) 도장!! 에이핏 짐!! 밴드를 이용해서 몸 풀기 및 다양한 운동을 배워보았다. 처음으로 한 운동으로는 밴드를 무...