비욘드짐 PT샵

축구 팬이 아니라 해도 최근 홍명보 감독의 행보를 보고 있자면 많은 생각이 드실 겁니다 선수 시절 대한민국 축구의 레전드로 군림하며 부와 명예 그리고 월드컵 4강과 브론즈볼 등 최고의 성적까지 모두 거머쥐었던 인물이기에 지금의 전술적 고집과 아쉬운 경기력은 팬들에게 더...

비만치료제의 패러다임을 바꾼 위고비와 마운자로의 등장은 정말 혁명적입니다 삭센다 시절을 지나 이제는 주 1회 주사만으로 두 자릿수 체중 감량이 가능한 시대가 되었으니까요 상황이 이렇다 보니 현장에서도 "이제 운동이랑 식단 힘들어 죽겠는데 안 하고 주사만 맞으면 안 되나...

안녕하세요 비욘드짐입니다. 허리 통증은 단순한 신체적 고통을 넘어 심리적인 불안감에 그 고통이 더욱 크게 느껴지기도 합니다 특히 만성적 통증을 앓고 있거나 부상 후 재활 과정에서 또다시 재부상을 겪게 되면 그 공포감은 이루 말할 수 없죠 부상 후 수개월이 지났고, 그동...

Google image 관절 마디마디가 쑤시고 아픈 통증은 단순히 나이가 들어서 생기는 노화의 전유물이 아니라 현대인의 활동량 부족이나 잘못된 자세 혹은 과도한 스포츠 활동 등 다양한 원인으로 나타나곤 합니다 어깨부터 무릎 발꿈치 발목 허리 고관절까지 우리 몸의 중심축...

저희 회원분들을 포함해서 많은 사람들이 비타민C의 적정 용량에 대해 혼란스러워하시곤 합니다 오늘은 의학적 근거를 바탕으로 명확한 정보를 전달해 드리고자 합니다 여러분의 시간은 소중하니까 바로 본론으로 가실까요 보통 하루 500mg 이면 충분하다는 견해가 지배적이지만 결...

영화 -안경-의 한 장면(편측성운동..이라서...) 안녕하세요 김포 구래동 프라이빗 피티샵 비욘드짐입니다 운동하는 분들의 루틴을 살펴보면 대부분 스쿼트, 데드리프트, 바벨 벤치프레스처럼 양쪽을 동시에 사용하는 양측성(Bilateral) 운동으로 가득 차 있습니다 물론 ...

GOOGLE IMAGE 안녕하세요 비욘드짐 대표 이환입니다 오늘 말씀드릴 주제는 굉장히 조심스럽게 접근해야 하기 때문에 장난기를 빼고 진지하게 말씀드리려 하니 지루하고 재미가 없더라도 꼭 끝까지 읽어주셨으면 합니다 평소 허리 건강을 위해 정선근 교수님의 백년허리를 탐독...

밥이 없으면 밥상이 아니라고 느끼는 분들이라면 키토제닉이라는 말을 처음 들었을 때 당연히 당황하셨을 겁니다 다 떠나서 이것도 못 먹는다니 탄수화물을 거의 먹지 말고 지방을 오히려 더 먹으라니 수십 년간 학습된 식습관과 정반대로 가는 방식이라서 처음엔 반신반의하는 분들이...

우리가 건강과 장수에 대해 이야기할 때 보통 떠올리는 것은 헬스장에서 바벨 드는 모습이라든가 샐러드를 먹으며 흡족해하는 얼굴이라든가 아니면 러닝화를 신고 이른 아침 한강을 달리는 자신의 모습 같은 것일 겁니다 막걸리 아니고 풍뎅이 아니고 그런데 피터 아티아는 『 Out...

회원분들과 심심치 않게 오고 가는 이야기입니다 피티를 처음 시작할 때나 조금 익숙해지셔서 보다 많은 효과를 얻고자 운동량과 빈도를 늘리고 싶어 하시는 분들이 있습니다 대부분 주 2회 수업을 받으시다가 3회 이상으로 늘리고 싶어 하시는 분들이죠 웨이트 트레이닝과 러닝의 ...