엔비어스짐 PT & 엔비필라테스

요즘 제가 배우고 있는 운동이 있어요 바로 필라테스인데요 항상 배우고 싶다고 말만 하다가 드디어 다니게 되었답니다 금촌필라테스나 헬스장을 어디로 다닐지 고민하고 있다면 엔비어스짐을 추천하고 싶어요 엔비어스짐은 금촌역 앞에 위치하고 있어 저 같은 뚜벅이도 오가기 편하고 ...

금촌헬스장에 PT 상담을 받고 왔어욥. 최근 남표니가 다니는 엔비어스짐이라는 곳에서 PT상담을 받고 왔어요. 최근에 정기검진을 받으러 갔다가 인바디수치에서 근육량이 매우 저조한 것을 보고ㅠㅠ 조금씩이라도 운동을 해야겠다고 마음을 먹었답니다...흑흑 아무래도 혼자서 운동...

& 안녕하세요! 지난주에는 우리가 '다이어트'에 대해 깊이 있게 다뤄봤는데요. 혹시 식단 조절과 운동을 병행하면서 몸은 천근만근인데 정작 밤에는 눈이 번쩍 뜨여 괴로웠던 분들 계신가요? 2026년 현재, 헬스케어의 화두는 단순히 '얼마나 빼느냐'가 아니라, 내 몸의 데...

& 안녕하세요, 건강한 변화가 시작되는 곳 엔비어스짐입니다. 엊그제 새해 인사를 나누며 다이어트와 건강 관리를 다짐했던 것 같은데, 어느덧 달력은 2월을 가리키고 있습니다. '작심삼일'이라는 고비는 넘겼지만, 날씨가 춥다는 핑계로 혹은 아직 시간이 많이 남았다는 안일함...

안녕하세요! 금촌역 1분 거리에 위치한 엔비어스짐입니다ㅎㅎㅎ 30대 후반, 40대에 접어들면서 "예전보다 금방 지친다", "잠을 자도 피곤이 안 풀린다"는 느낌 받지 않으시나요? 단순히 나이 탓이라며 넘기기 쉽지만, 사실 우리 몸이 보내는 '근육 부족'의 신호일 확률이...

안녕하세요 금촌역 바로 앞에 위치한 버거킹건물 10층에 있는 엔비어스 & 엔비필라테스입니다 & 코어에 대한 오해와 진실: " 복근이 전부가 아니다 " 대부분의 사람들은 '코어 운동'이라고 하면 배에 왕(王)자를 만드는 크런치나 윗몸 일으키기를 떠올립니다. 하지만 코어는...

& 안녕하세요 금촌역 바로 앞에 위치한 엔비어스짐입니다 요즘은 남녀불문 연령가리지 않고 러닝이 큰 열풍이 불고 있는데요 러닝을 사랑하는 분들을 위해, 단순히 달리는 것을 넘어 '더 잘, 더 오래, 부상 없이' 달리기 위한 핵심 비결인 근력 운동의 중요성을 알려드리고자 ...

& 안녕하세요 금촌역 엔비어스짐 & 엔비필라테스입니다 살을 빼려고 헬스장에 가자니 자세가 걱정되고, 필라테스를 하자니 살이 안 빠질 것 같으신가요? 다이어트의 기본은 식단이지만, 운동의 선택은 현재 내 몸 상태와 원하는 결과물에 따라 달라져야 합니다 나의 'Wannab...

안녕하세요! 엔비필라테스입니다 요즘 날씨가 정말 훅 추워졌죠? 체력은 키우고 싶은데 날씨가 너무 추워져서 고민이라고 하신다면 엔비필라테스에서 전신근력을 채우시고 바로 옆에 붙어있는 유산소머신을 이용해서 지방감량도 같이 노려보세요 전신근력운동 , 코어강화 , 밸런스감각을...

안녕하세요 금촌역 바로 앞에 위치한 헬스장 엔비어스짐입니다! 여러분은 일주일에 몇 회 정도 운동을 하시나요? 세계보건기구(WHO)는 건강을 위해서 '주 150분 이상의 중강도 운동' 또는 '75분 이상의 고강도 유산소 활동' 을 권장하고 있습니다 하지만 한국인의 실천율...