온짐 헬스&PT 야당점

안녕하세요. 온짐 헬스&PT 야당점입니다. 운동 상담을 하다 보면 생각보다 자주 듣게 되는 이야기가 있습니다. "퇴근하면 아무것도 하기 싫어요." "운동해야 하는 건 아는데 집에 가면 소파부터 찾게 돼요." 오늘 소개해드릴 회원님도 비슷한 고민을 가지고 계셨습니다. 3...

운동해야지 생각은 진짜 많이 하는데 막상 헬스장 등록하려고 하면 괜히 고민되더라구요 ,,, 특히 저는 헬스장 특유의 분위기를 조금 부담스러워하는 편이라 너무 시끄럽거나 운동 잘하는 사람들만 있을 것 같은 곳은 선뜻 들어가기 어려웠거든요. 그러다가 야당역 헬스장을 알아보...

운동을 다시 시작해야겠다고 마음먹고 야당 헬스장을 찾아보다가 알게 된 곳이 온짐 헬스&PT였습니다. 요즘 헬스장은 시설 좋은 곳도 많고 기구도 다양하지만, 막상 처음 등록하려고 하면 괜히 긴장되는 것도 사실이잖아요. 특히 운동을 오래 쉬었거나 헬스가 처음인 분들은 분위...

안녕하세요. 온짐 헬스&PT 야당점입니다. 운동을 시작하는 이유를 물어보면 대부분 체중 감량을 이야기하십니다. 몇 kg를 빼고 싶다거나, 예전 몸으로 돌아가고 싶다거나, 옷 사이즈를 줄이고 싶다는 목표를 가장 먼저 말씀하십니다. 오늘 소개해드릴 회원님도 처음에는 비슷했...

운동을 시작해야겠다고 마음먹는 순간, 가장 먼저 드는 생각이 있습니다. “나 같은 초보가 가도 괜찮을까?” 처음 헬스장을 가보면 기구도 낯설고 사람들은 다 익숙해 보이고 괜히 눈치가 보이는 순간이 생기기도 합니다. 그래서 운동을 해야겠다는 마음은 있는데 시작 자체를 미...

운동을 시작하려다가 오히려 몸이 더 아팠던 경험. 생각보다 정말 많습니다. 유튜브 보고 따라 했다가 허리가 삐끗하거나 무작정 중량 올리다가 목이나 어깨가 뻐근해지고 그 이후부터는 운동 자체가 무서워지는 경우도 많습니다. 내 몸의 상태를 먼저 읽어야 합니다 특히 운동을 ...

수영을 꾸준히 하시는 분들 중에는 어느 순간부터 어깨가 불편해지는 경험을 하시는 경우가 있습니다. 처음에는 단순한 피로처럼 느껴지지만 시간이 지나면서 특정 동작이 불편해지고 점점 신경 쓰이기 시작합니다. 그래서 잠깐 쉬어보기도 하고 자세를 바꿔보기도 하지만 생각보다 쉽...

운동은 열심히 했습니다. 시키는 대로 했고 횟수도 채웠고 땀도 많이 흘렸습니다. 그런데 이상하게 운동이 끝나고 나면 남는 건 “그래서 내가 왜 이 운동을 한 거지?”라는 느낌뿐인 경우가 많습니다. 특히 PT를 여러 번 받아본 분들일수록 이런 이야기를 자주 하십니다. “...

테니스를 꾸준히 치다 보면 어느 순간 비슷한 경험을 하게 됩니다. 처음에는 재미로 시작했는데 점점 횟수가 늘어나고 자연스럽게 운동량도 많아집니다. 그런데 어느 시점부터 몸이 먼저 반응합니다. 손목이 뻐근해지고 어깨가 무겁고 허리나 무릎이 불편해지기 시작합니다. 그래서 ...

운동을 시작할 때 대부분 바로 운동부터 시작합니다. 헬스장을 등록하고 기구를 배우고 루틴을 따라 하면서 “일단 해보자”라는 마음으로 시작합니다. 하지만 이런 방식으로 시작했을 때 생각보다 많은 분들이 중간에 불편함을 느끼거나 결과가 더디게 나타나는 경험을 하게 됩니다....