건강해GYM 남양주점

안녕하세요, 건강해짐PT & 기구필라테스 입니다! 여러분, 고강도의 웨이트 운동에만 집중하시느라 정작 가장 중요한 회복과 마사지를 놓치고 계시진 않으신가요? 운동 후 뭉친 근육을 제대로 풀어주지 않으면 피로가 쉽게 쌓이고, 통증이나 부상으로 이어질 수 있어요. 특히 집...

회원님들을 위한 오남 건강해GYM 제작 카드뉴스 안녕하세요! 오남 건강해GYM입니다. 요즘 부쩍 날씨가 더워지면서/풀리면서 다이어트를 결심하고 식사량도 줄였는데, 이상하게 몸무게 변화가 없거나 오히려 살이 찌는 느낌을 받으신 적 없으신가요? "나는 정말 남들보다 적게...

안녕하세요 :) 건강한 운동 습관을 만들어가는 건강해GYM입니다. 헬스장을 꾸준히 다니는데도 "왜 나는 근육이 안 늘지?", "운동은 열심히 하는데 몸에 변화가 없어요" 라는 고민을 하는 분들이 정말 많습니다. 사실 근육 성장에는 단순히 운동만 열심히 한다고 되는 것이...

안녕하세요:) 건강한 라이프스타일을 만들어가는 건강해gym 헬스장입니다! 많은 여성분들이 운동을 시작할 때 가장 먼저 떠올리는 것은 "다이어트"입니다. 그래서 러닝머신이나 사이클 같은 유산소 운동에 집중하는 경우가 많은데요. 하지만 최근에는 많은 전문가들이 근력 운동의...

안녕하세요, 건강해짐PT & 기구필라테스 입니다! 오늘은 건강해GYM PT 리얼 후기를 들고왔습니다. 해당 회원분께서는 일주일에 세 번,총 20회 PT 수업을 진행하셨는데요! 그럼 어떠한 변화가 있었는지 한번 알아볼까요? 건강해GYM PT는 운동을 시작하실 때 최초 인...

요즘 다이어트를 하면서 “체중은 줄었는데 배는 그대로다…” 이런 고민 해보신 적 있으신가요? 그 원인 중 하나가 바로 “내장지방”입니다. 겉으로 보이는 살보다 더 중요한 건 바로 몸속 지방! 오늘은 내장지방을 효과적으로 줄이는 방법부터, 실제로 도움이 되는 운동 루틴까...

안녕하세요:) 헬스장을 처음 등록하고 의욕 넘치게 운동을 시작했는데, 며칠 지나지 않아 몸이 아프거나 다쳐서 포기하는 경우 생각보다 정말 많습니다. 특히 초보자일수록 “열심히 하면 되는 거 아닌가?”라는 생각으로 무리하다가 부상을 겪는 경우가 많죠. 오늘은 운동을 시작...

안녕하세요! 건강해GYM입니다. 여름이 다가오면서(또는 체중 관리를 위해) 다이어트를 결심하신 분들이 정말 많습니다. 하지만 다이어트를 시작하면 가장 먼저 찾아오는 고비가 있죠. 바로 '약속'과 '식단 준비의 귀찮음'입니다. "다이어트 중인데 오늘 회식이 있어요......

안녕하세요, 건강해짐PT & 기구필라테스 입니다! 어느덧 2025년이 끝나가고, 2026년 새해가 다가오고 있습니다. 2026년, 여러분들의 새해 목표는 무엇인가요~? 치킨, 햄버거, 떡볶이 등 세상엔 맛있는 음식이 너무 많죠.. 하지만 새해부터는 몸에 좋지 않은 가공...

헬스장에 등록하는 사람은 많지만, 꾸준히 다니는 사람은 생각보다 많지 않습니다. 처음엔 의욕이 넘치다가도 바쁜 일상, 피곤함, 귀찮음에 밀려 점점 발길이 뜸해지죠. 그렇다면 운동은 언제 ‘해야 하는 일’이 아니라 ‘당연한 일’이 될까요? 오늘은 헬스를 처음 시작하는 사...