마음의GYM

안녕하세요! 마음의짐 강유완 트레이너입니다. 요즘 헬스장에서 덤벨 프레스, 밀리터리 프레스만 반복하느라 지치진 않으셨나요? 무게는 올리고 싶은데 어깨 관절이 삐걱거려서 망설여진다면, 오늘 제가 소개해 드릴 **'바이킹 프레스(Viking Press)'**가 정답이 될...

[운동 꿀팁] 당신의 등이 넓어지지 않는 이유? '리니어 로우' 하나면 끝납니다. 안녕하세요! 운동에 진심인 여러분을 위한 든든한 조력자, 마음의짐 1호점입니다. 오늘도 득근을 위해 센터를 찾아주신 모든 분께 응원의 박수를 먼저 보냅니다. 요즘 "트레이너님, 등이 넓어...

안녕하세요! 여러분의 건강한 라이프스타일을 설계해 드리는 마음의짐 강유완 트레이너입니다. 날이 따뜻해지면서 부쩍 하체 라인 관리에 관심을 가지는 회원님들이 많아지셨어요. "선생님, 스쿼트랑 런지만 하면 허벅지 안쪽 살도 빠지고 골반도 예뻐지나요?"라는 질문을 정말 많이...

출처:나이키공식홈페이지 안녕하세요 마음의짐 트레이너 정석규입니다! 유난히 더웠던 2025년 여름도 드디어 끝이 났습니다! 아침 저녁으로는 꽤나 선선하죠? 이런 날씨에 러닝은 어떠세요? 최근 들어 다시 마라톤 대회, 러닝 크루, 러닝화 한정판 컬렉션까지 러닝이 하나의 라...

안녕하세요 뀨쌤입니다 운동 좀 하신다는 분들 사이에서 요즘 핫한 존2 훈련. 처음 들었을 때는 “존2? 존버랑 관련 있나?” 했습니다 ㅎㅎ 존2 훈련이 뭐길래? 보통 최대 심박수의 60~70% 구간을 유지하는 것이 포인트입니다. 운동 중 땀은 흐르지만 숨이 턱 막히지 ...

안녕하세요 마음의 짐 1호점 트레이너 강유완입니다. 요즘 날씨가 부쩍 쌀쌀해지면서 몸도 같이 굳는 느낌이 들진 않으신가요? 이럴 때일수록 가볍게라도 몸 풀어주는 게 정말 중요하더라구요. 오늘은 이런 날씨에 딱 좋은 등 운동 머신 하나 소개 시켜드리려고 합니다. 오늘은 ...

안녕하세요 마음의짐 안재환트레이너입니다.! 오늘은 자신에게 잘맞는 단백질음료를 고르는 법을 알려드릴께요! 요즘 날씨가 너무 더워서인지 운동 후 체력을 더 잘 챙기고 싶은 분들이 많더라구요! 단백질, 제대로 알고 챙기자! 운동을 하든 안 하든, 우리 몸에 꼭 필요한 단...

안녕하세요. 마음의 GYM 1호점 입니다 항상 저희 헬스장을 믿고 함께 운동해 주셔서 진심으로 감사드립니다. 민족 대명절 추석을 맞아, 회원님들께서도 가족·지인분들과 함께 따뜻하고 풍성한 시간을 보내시길 바라며, 저희 헬스장도 아래와 같이 잠시 휴관을 진행합니다. ...

안녕하세요!! 마음의 짐 1호점 이강우 트레이너 입니다!! 오늘은 3대 500을 위한 프로그램을 갖고 왔습니다! 이 운동은 스트랭스를 올려주기 좋은 프로그램으로 다들 한번씩 들어봤을 법 한 운동 입니다!! 스트롱리프트 5x5란?? 스트롱리프트 5x5는 5대 운동, 스쿼...

안녕하세요!! 마음의 짐 1호점 이강우 트레이너 입니다!! 많은 분들이 운동은 열심히 하시는데, 먹는 건 소홀히 하시더라구요ㅠㅠ 운동만큼이나 중요한게 음식인거, 알고 계실까요?? 운동을 하고 밥을 안 먹으면 밑빠진 독에 물 붓기 입니다!! 그런 의미에서! 오늘은 식단 ...