한나짐

안녕하세요! 목소리에감성을 더하다 MC빡다언니 입니다! 오늘은 평내호평역 쪽에 센터오픈한 #한나짐 으로 출동! #평내동PT 는 이제 프로선수가 오픈한 한나짐에서 다이어트 하세요! 정말 믿을만한 한나관장님께서 직접 PT를 진행해줍니다! 평내호평역에서 멀지않은 pt샵! 한...

안녕하세요 내니입니다:) 겨울 동안 살이 슬금슬금 붙더니 어느 순간 5kg가 훌쩍 늘어버렸고, 거울 볼 때마다 “이건 아니다…” 싶은 마음이 점점 커지더라고요. 그리고 엄마가 "너 살 좀 쪘다?"라고 하는데 그건 진짜 많이 찐 거거든요. 휴... 운동을 시작해야겠단 생...

안녕하세요 내니입니다:) 오늘도 어김없이 한나짐에서 개별 운동을 하고 온 하루를 기록해보려고 해요. 이제 운동 3일 차인데, 아직은 낯설지만 그래도 하나씩 적응해가는 느낌이라 나름 뿌듯해요. 오늘도 운동은 가볍게 스트레칭으로 시작해줬어요. 몸을 풀어주고 나니까 확실히 ...

안녕하세요^^ 한나 짐 김한나 관장입니다^^ 오늘은 야간근무 3교대까지 하시면서 -21kg 감량하신 권윤진 회원님을 소개합니다^^ 처음 오셨을 때 보이시나요!! 사실 처음 목표는 절대 "버디 프로필"이 아니었습니다 그냥 건강을 위해서 유학 다녀오시고 너무 살이 급격하게...

트레이너 교체 지옥 탈출, 이제는 내 몸에 집중할 시간! 안녕하세요 :) 평생 다이어터로 살아온 저에게 헬스장은 정말 중요한 일상 공간이에요. 그만큼 남양주 평내동에 있는 헬스장들은 대부분 한 번씩은 다 가봤던 것 같아요. 이번 포스팅은 제가 정착한 개인 PT샵 ‘한나...

2024.11 부터 주 1회 꾸준히 다니고 있는 한나짐 후기입니다 우선 pt를 통해 건강하게 5kg 감량했어요 사실 식단 잘지키면 더 뺄 수 있는데 요즘 식단에 느슨해져서 ㅠㅠ 12회 +20회+5회 전부 내돈내산으로 결제해서 다니고 있어요 사실 pt를 선택할 때 가장 ...

안녕하세요. 한나짐 김양욱팀장입니다. 오늘은 머신운동과 프리웨이트의 차이점에 대해서 배워보도록 하겠습니다. 웨이트트레이닝에서는 머신과 프리웨이트 두가지가 존재합니다. 각 운동에 따라서 특성운동 효과에서 둘 다 나타납니다. 프리웨이트는 중량을 자유롭게 입맛대로 할 수 있...

안녕하세요. 한나짐 김양욱팀장입니다! 날이 풀림과 동시에 패딩러들이 안보여요....!!! 다들 아침 저녁으로는 춥다고는 하시는데 저는 아직 젊~어서 그런가 가벼운 자켓하나면 충분하네요ㅎㅎ 요즘 날이 좀 풀려서 약속들 많아지셨죠??? 다들 음주가무를 즐기실 날씨가 슬~슬...

안녕하세요. 한나짐 김양욱팀장입니다. 요즘 2024년 마무리 하시느라 약속들 많으시져??! 맛있는 음식도 많이들 드실거고! 엄청 단 음료들도 많이 섭취하시고 계시죠??? 자 오늘은 저 단음료에 들어있는 액상과당의 위험성에 대해서 알아보겠습니다. 액상과당이 뭐냐면 우리가...

안녕하세요. 한나짐 김양욱팀장입니다. 오늘은 운동할때 꼭 보충제를 먹어야하냐고 말씀해주시는 분들이 많으셔서 글을 써보려고 합니다! 단백질 보충제는 말 그대로 단백질을 보충해주는 역할을 하는 식품입니다. 약 아닙니다! 실제로 식품으로 분류되어 유통됩니다! 절대로 약이 아...