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안녕하세요! 별내 비긴어게인PT 스튜디오 입니다. 가입인사 방에서 먼저 인사드리게 되었습니다! Previous image Next image 다년간 회원님들의 목적에 맞게 운동을 지도하였으며 그 과정에서 몸의 변화, 심리적 행복감, 통증의 해소, 운동 습관들이기, 타 ...

안녕하세요! 별내 PT비긴어게인짐 입니다! 오늘의 새로운 주제! “오운완” 인증이 진짜 운동 습관에 도움 될까? 예전에는 운동을 시작할 때 “의지”가 가장 중요하다고 생각했다면, 요즘은 분위기가 조금 달라졌어요 최근에는 혼자 참고 버티는 방식보다 작게라도 꾸준히 기록...

안녕하세요! 별내 PT비긴어게인집 입니다. 다이어트나 식단 관리할 때 고민 진짜 많이 하죠. 같은 단백질인데 뭐가 더 좋은 거지? 오늘은 단백질 총 정리입니다! 핵심은 하나입니다 소화 속도 + 지방 함량 소화 속도를 결정하는 기준 음식의 소화는 ✔ 지방 함량 ✔ ...

별내PT 비긴어게인짐 인바디 상담 및 PT 후기 2월 결혼식을 앞두고 양심상 운동하는 요즘,,,ㅎㅎㅎ 5월에 스위치온 다이어트 프로그램 성공 후 체지방 6kg를 감량하고 유지하며 지내고 있는데요 술도 먹고~ 야식도 먹고~ 일상으로 돌아오니 유지만 할뿐 더이상 빠지지는 ...

안녕하세요! 별내 PT 비긴어게인짐입니다:) 수업을 진행하다보면 회원님들께서 많은 질문을 하시는데요! 오늘의 주제는 위고비·마운자로로 살은 빠지는데, 건강은 괜찮을까? 요즘 다이어트 이야기에서 위고비, 마운자로 같은 방법을 한 번쯤 들어보셨을 거예요. “식욕이 줄어서 ...

안녕하세요! 별내 PT 비긴어게인짐 입니다:) 날씨까지 더워진 봄날 요즘 이런 느낌 드시죠? • 충분히 잤는데도 계속 졸림 • 몸이 무겁고 무기력함 • 집중이 잘 안 됨 많은 분들이 이걸 단순히 “피곤해서 그렇겠지” 라고 생각하지만 사실 이건 몸이 계절 변화에 적응...

안녕하세요! 별내 PT 비긴어게인짐입니다:) 오늘은 많은 분들이 한 번은 생각하셨을 주제! “같이 먹어도 왜 어떤 건 더 부담될까?” “저녁엔 뭘 먹는 게 좋지?” 사실 중요한 포인트는 소화 속도 입니다. 소화가 빠른 음식 vs 느린 음식 차이 소화가 빠른 음식 ...

안녕하세요! 별내 PT 비긴어게인짐입니다:) 운동 시작하기 좋은 계절 봄입니다. 날씨가 따뜻해지면 이런 생각 한 번쯤 들죠? “이제 운동 좀 시작해야겠다…” “이번엔 진짜 다이어트 해야지” 실제로 봄은 운동을 시작하기 가장 좋은 계절입니다. 하지만 이 시기에 잘못 ...

안녕하세요! 별내 PT 비긴어게인짐입니다. 오늘은 운동 효과를 바꾸는 진짜 차이에 대해서 말씀드릴게요! 운동할 때 이런 생각 해본 적 있으시죠? “10개 할 수 있는데 8개만 해도 비슷하지 않을까?” “1~2개 더 할 수 있는데 그만 해도 비슷하지 않을까?” “힘들면 ...

안녕하세요! 별내 PT 비긴어게인짐입니다. 많은 분들이 궁금해 하시는 근육통이 없으면 운동이 안 된 걸까? 운동하고 나서 다음 날, “근육통이 하나도 없는데… 운동 제대로 한 거 맞나?” “아픈 게 없으면 효과 없는 거 아닌가요?” 이런 생각 많이 해보셨죠? 결론부터...