노벨짐 동두천점

안녕하세요 노벨짐 노종훈 트레이너입니다 ! 예전에 한번 소개했던 운동신경이 정말 좋으신 61년생 최OO 회원님 이야기입니다. 최OO 회원님과 함께 수업을 진행한게 어느덧 벌써 4개월이 됐습니다. 초반에도 새로운 동작을 배우는 속도가 상당히 빨랐던 분인데, 꾸준히 운동...

여름 다이어트, 술은 정말 끊어야 할까요? 다이어트 중 술, 꼭 포기해야만 할까요? 여름이 다가오면 다이어트를 시작하는 분들이 많습니다. 하지만 동시에 늘어나는 것이 있습니다. 바로 휴가 회식 맥주 약속 여행 입니다. 그래서 가장 많이 받는 질문이 있습니다. "다이어트...

수영장 가기 전 가장 효과 좋은 운동은? 여름 몸 만들기, 무엇부터 해야 할까요? 여름이 다가오면 많은 분들이 휴가 워터파크 수영장 바다 여행 계획을 세우기 시작합니다. 그러면서 자연스럽게 드는 생각이 있습니다. "조금이라도 몸을 만들고 가고 싶다." "뱃살 좀 빼고 ...

반팔 입기 전 가장 많이 하는 후회 왜 항상 여름이 오고 나서 운동을 시작할까요? 날씨가 더워지고 반팔을 꺼내 입는 계절이 되면 많은 분들이 비슷한 생각을 합니다. "조금만 더 일찍 시작할 걸…" "겨울에 운동할 때는 몰랐는데 벌써 여름이네." "작년에도 똑같은 후회를...

휴가 가기 전 2주, 가장 효과적으로 몸 만드는 방법 짧은 시간에도 충분히 달라질 수 있습니다 휴가 날짜가 다가오기 시작하면 많은 분들이 이런 고민을 합니다. "지금 시작해도 늦지 않았을까요?" "2주 남았는데 의미가 있을까요?" "조금이라도 뱃살이 들어갔으면 좋겠는데...

여름 다이어트, 굶지 말고 이것부터 바꾸세요 날씨가 더워질수록 다이어트를 결심하는 사람들이 많아집니다. 반팔을 입고, 휴가를 준비하고, 거울을 보며 생각합니다. "이번에는 진짜 살 빼야지." 그리고 대부분 가장 먼저 하는 행동이 있습니다. 바로 밥 줄이기 굶기 닭가슴살...

여름은 한 달 남았는데 지금 시작해도 늦지 않았을까요? 여름 몸 만들기, 지금부터 시작해도 충분합니다 날씨가 더워지기 시작하면 헬스장 상담에서 가장 많이 듣는 질문이 있습니다. "지금 시작해도 늦지 않았을까요?" 이미 반팔을 꺼내 입기 시작했고, 휴가 계획도 잡혀 있고...

안녕하세요!! 노벨짐 동두천점 노종훈 트레이너입니다~ 다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠오르는 운동이 달리기 ! 하지만 의외로 체지방 감량만 놓고 본다면 무작정 뛰는 것보다 빠르게 걷는 것이 더 효과적인 경우가 많습니다. 실제로 헬스장에서 회원님들과 상담을 하다보면 "땀...

다이어트할 때 가장 많이 하는 실수 TOP 5 열심히 하는데 왜 살이 안 빠질까요? 다이어트를 시작하면 누구나 성공을 기대합니다. 닭가슴살도 먹고, 운동도 하고, 야식도 참아봅니다. 그런데 시간이 지나도 체중이 안 빠지고 몸이 안 변하고 결국 포기하는 경우가 많습니다....

체형이 바뀌는 사람과 그대로인 사람의 차이 같은 헬스장을 다녀도 결과가 다른 이유 헬스장에 다니다 보면 신기한 경우를 자주 보게 됩니다. 같은 기간 동안 운동을 했는데 어떤 사람은 눈에 띄게 몸이 변하고 어떤 사람은 몇 달이 지나도 큰 변화가 없습니다. 운동 시간도 비...