위시핏 24시 헬스& PT 원종동점
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블로그 리뷰
안녕하세요! 건강한 움직임을 돕는 이승현 PT 트레이너입니다. "아침에 일어나서 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치가 찢어질 듯 아파요." 바로 현대인들을 괴롭히는 대표적인 발 질환, 족저근막염의 전형적인 증상입니다. 오늘은 발바닥 통증의 숨은 배후, 종아리 근육(비복근과 가자미...
안녕하세요! 건강한 움직임을 돕는 이승현 PT 트레이너입니다. "계단 내려갈 때 무릎이 시큰거려요" "앉았다 일어날 때 무릎에서 뚝 소리가 나요" 오늘은 무릎 관절을 보호하는 가장 강력한 방패, 대퇴사두근(Quadriceps Femoris)과 무릎 뚜껑뼈인 슬 개골(P...
안녕하세요! 권구현 트레이너입니다 :) 헬스장에 처음 등록하시는 회원님들이 가장 많이 하시는 질문 중 하나가 있습니다. "선생님, 저도 단백질 보충제 먹어야 하나요?" "어떤 보충제가 제일 좋아요?" 운동을 시작하면 왠지 커다란 보충제 통 하나쯤은 집에 둬야 할 것 같...
안녕하세요! 건강한 움직임을 돕는 이승현 PT 트레이너입니다. 우리 몸에서 가장 크고 강력한 힘을 내는 엔진이 바로 엉덩이 근육입니다. 하지만 현대인들은 이 엔진을 꺼 둔 채로 살아가는 경우가 많습니다. 오늘은 고관절 통증을 잡고 하체의 힘을 길러주는 대둔근(Glute...
안녕하세요! 권구현 트레이너입니다 :) 헬스장에 오시면 한 손에 아메리카노를 들고 계신 분들을 정말 자주 볼 수 있는데요. 저 역시도 운동 전에 커피 한 잔을 즐겨 마시는 편입니다. 그런데 회원님들께서 종종 이런 질문을 하십니다. "선생님, 운동 전에 커피 마시면 진짜...
안녕하세요! 권구현 트레이너입니다 :) 오늘은 헬스장에서 가장 많이 하시는 운동이자 하체 운동의 꽃이라고 불리는 '스쿼트'에 대해 이야기해보려 합니다. 혹시 스쿼트를 할 때마다 무릎이 시큰거리거나 통증을 느끼시나요? 많은 분들이 무릎 통증의 원인을 무릎 자체에서만 찾으...
안녕하세요! 건강한 움직임을 돕는 이승현 PT 트레이너입니다. "치마가 자꾸 한쪽으로 돌아가요" "신발 밑창이 한쪽만 닳아요" 이런 경험 있으신가요? 이는 우리 몸의 주춧돌인 골반이 틀어졌다는 강력한 신호입니다. 오늘은 골반 틀어 짐의 핵심 원인이자, 허리 통증의 숨은...
안녕하세요! 위시핏 휘트니스 원종점 유주원 지점장 입니다 최근 다이어트와 체력 향상을 위해 계단 오르기 운동을 하는 분들이 정말 많습니다. 특히 사진처럼 스텝밀(천국의 계단)은 짧은 시간 안에 높은 칼로리 소모를 기대할 수 있어 많은 회원님들이 찾는 유산소 운동 중 하...
안녕하세요! 건강한 움직임을 돕는 이승현 PT 트레이너입니다. "아이고 허리야..." 허리 통증은 전 인구의 80%가 평생 한 번 이상 겪는 아주 흔한 증상입니다. 일상적인 허 리 통증의 90% 이상은 뼈나 디스크가 아닌 근육의 문제에서 비롯됩니다. 오늘은 허리를 든든...
원종동 헬스장 오늘은 많은 분들이 고민하는 "바른 자세"에 대해 이야기해보려고 합니다. 하루 종일 앉아서 일하고, 스마트폰을 사용하다 보면 나도 모르게 자세가 무너지고 몸 곳곳에 통증이 생기게 됩니다. 특히 목, 어깨, 허리 통증은 잘못된 자세에서 시작되는 경우가 많습...