24시정감피트니스 헬스&PT 중동역점

24시정감피트니스 헬스&PT 중동역점 | 스포츠시설 부천 소사구 경인로 일대는 다양한 생활 편의시설과 대중교통이 잘 발달한 곳이다 24시정감피트니스 헬스&PT 중동역점 24시정감피트니스 헬스&PT 중동역점 · 스포츠시설 24시정감피트니스 헬스&PT 중동역점 방문 전 꼭...

내가 다니는 중동역 근처 헬스장 울 회사 옆이라 퇴근하자마자 달려가기 딱 좋음 ㅎㅎ 다음에 헬스장 리뷰를 자세히 쓰겠다!! 최고의 헬스장 최고의 피티쌤❤️(히경쌤 짱) & 30회 넘게 pt를 받았는데 귀차니즘으로 이제야 기록을,,,, 이제 5회정도 남았지만 배웠던 것도...

안녕하세요 운동 전도사입니다^^ 운동 열심히 하고 계시죠??? 오늘은 밴드를 이용해서 운동 전 부상 방지를 위해 가볍게 할 수 있는 동작들 알려드릴게요!! 밴드는 몸풀기 뿐만 아니라 근력운동을 할 때도 사용할 수 있는데요~ 고무로 만들어져있어서 탄력성을 가지고 있기 때...

안녕하세요^^ 건강전도사입니다 바지나 치마가 자꾸 돌아감 다리를 자주 꼬고 앉음 짝다리 평소 허리, 고관절 통증 전부 내 얘기 같으시죠? 저도 통증만 없을 뿐 거의 다 해당되는 것 같아요ㅎㅎ 대부분 오래 앉아서 생활하다 보니 고관절 움직임 제한으로 골반이 틀어져있으실 ...

안녕하세요 건강 전도사입니다^^ 오늘은 보수에 대해서 알아볼 건데요~~ 보수는 반원 형태의 볼로 균형감각, 밸런스 등을 발달시키는 데 도움을 주는 운동기구입니다. [ Both sides up ]의 약어로 BOSU로 불리게 되었어요! 보수볼 또는 하프 짐볼로도 사용된답니...

안녕하세요~~~ 건강 전도사입니다! 헬스장에 가시면 러닝머신(트레드밀)이랑 스텝퍼, 천국의 계단 그리고 편안하게 앉아서 탈 수 있는 좌식 사이클이 있을 거예요!! 종류 상관없이 나한테 맞는 기구를 선택하시면 되는데 어느 정도 강도로 타야 하는지 궁금하시죠??? 오늘은 ...

안녕하세요 건강 전도사입니다^^ 오늘은 필라테스 기구인 배럴로 할 수 있는 복부운동과 스트레칭 알려드릴게요~!! 먼저 라운드 백(ROUND BACK) 을 진행하고 응용동작으로 트위스트 동작을 하면서 복사근까지 써볼게요 :) Round Back 송내필라테스 배럴의 탑에 ...

안녕하세요 :) 건강 전도사입니다^^ 오늘은 필라테스 기구인 리포머를 이용하여 굽은 등 교정에 도움을 줄 수 있는 운동을 해볼 거예요!! 리포머를 이용 한 Cat stretch 첫 번째 동작은 리포머에서 진행하는 캣 스트레치입니다^^ 필라테스에서 척추분절을 인지할 때 ...

안녕하세요 건강 전도사입니다^^ 벌써 4월이 됐네요~~~ 비가 오면서 벚꽃이 많이 사라졌더라고요ㅎㅎ 꽃구경은 오래 못했지만 건조했던 날씨에 비가 뿌려지니까 시원하고 좋은 것 같아요!!! 오늘은 리포머에서 할 수 있는 상체운동을 알려드릴게요^^ 일하면서 목과 어깨가 뻐근...

안녕하세요 건강 전도사입니다~~ 날씨가 많이 따뜻해져서 이제 곧 외투를 벗었어야 할 것 같아요~~ 옷이 얇아지거나 반팔을 입게 되면 제일 신경 쓰이는 부분이 덜렁거리는 팔뚝살,,,, 오늘은 팔뚝과 가슴라인을 정리해 줄 수 있는 운동과 스트레칭을 준비했어요~~ 송내피티와...