리트릿트레이닝

운동을 열심히 하는 사람일수록 오히려 어깨통증이 오래가는 경우가 많습니다. 특히 배드민턴, 수영, 크로스핏처럼 어깨를 반복적으로 사용하는 운동은 통증이 생겨도 참고 운동하는 경우가 많죠. 오늘은 1년 넘게 반복되는 어깨통증 때문에 저희 리트릿 트레이닝센터에 방문하신 4...

50대 여성 어깨 재활운동 사례입니다. 특별히 크게 다친 적은 없었지만 어느 날부터 어깨를 움직일 때 통증이 느껴지기 시작했다고 합니다. 처음에는 시간이 지나면 괜찮아질 줄 알았지만 점점 팔을 드는 동작, 옷을 입는 동작, 운동할 때 불편함이 커졌고 병원에서 주사치료,...

“수술은 잘 됐는데 왜 불편할까요?” 양쪽 무릎 인공관절 수술을 받으신 70대 남성 회원님의 이야기입니다. 수술 이후, 수술 전처럼 심한 통증은 사라졌습니다. 그래서 처음에는 “수술이 잘 됐다”고 생각하셨습니다. 하지만 시간이 지나면서 점점 무릎이 뻣뻣해지고, 움직임이...

십자인대 수술 후 “재활을 언제 시작해야 할까?” “병원 재활만으로 충분할까?” 많이 고민하시는 부분입니다. 오늘은 풋살 중 십자인대 부상을 입은 20대 남성의 재활 2달(8주) 과정을 정리해보겠습니다. 회원 사례 소개 축구와 풋살을 즐기는 20대 남성 회원님입니다....

아래 영상은 크로스핏을 즐기시는 어깨에는 통증이 없는 30대 남성입니다. 이를 고치기위해서 오랜시간 노력을 하셨습니다.. 자세는 왜 틀어질까요? 원인은 아주 다양합니다. 하지만 가장 간단하게 말하면, 몸을 그렇게 사용해왔기 때문입니다. 우리는 어릴 때부터 몸을 ‘올바르...

✔️ 발목골절, 수술 후에도 왜 불편할까? 클라이밍을 하다가 착지 과정에서 발목 골절 및 인대 수술까지 진행하신 분의 사례입니다. 병원에서는 “4~5개월 정도 지나면 괜찮아질 거예요” 라는 이야기를 들으셨지만, 시간이 지나도 ✔️ 움직임이 부자연스럽고 ✔️ 특정 동작에...

테니스를 주 4~5회 이상 꾸준히 치던 30대 남성 회원님의 사례입니다. 2024년 1월 십자인대 수술 이후 2개월 뒤부터 재활을 시작하여 3개월간 운동을 진행했지만, 2025년 11월 핀 제거 수술 이후 통증은 없지만, ✔ 움직임이 어색하고 ✔ 다리에서 힘이 잘 전달...

광주 광산구청 태권도 겨루기 선수 4주 집중 재활 후기 안녕하세요, 부천 재활운동 전문 리트릿트레이닝센터 입니다. 오늘은 올해 초 아킬레스건 파열 수술을 받은 광주 광산구청 소속 태권도 겨루기 선수가 약 4주간 집중 재활을 진행한 사례를 소개해보려고 합니다. 재활을 다...

안녕하세요. 부천 재활 PT 전문 리트릿트레이닝센터입니다. 아킬레스건 파열은 예전에는 주로 운동선수에게 발생하는 부상으로 여겨졌지만, 최근에는 일반인에게도 점점 더 흔하게 나타나고 있습니다. 생활체육을 즐기다가 부상을 입거나 일상 속에서 갑작스럽게 방향을 전환하거나 높...

안녕하세요. 부천 재활PT 전문 리트릿 트레이닝 센터입니다. 오늘은 교통사고로 고관절 골절 수술을 받은 후 재활을 진행한 사례를 소개해 드리려고 합니다. 이 회원님은 교통사고가 크게 나면서 고관절 골절 수술을 받았고, 병원에서 약 3개월 정도 입원 치료를 진행한 뒤 퇴...