엠에스짐

안녕하세요 시흥 MS 짐 선민주 트레이너입니다 오늘은 많은 여성분들이 관심을 가지고 계시는 예쁜 팔 라인 만들기 운동 루틴을 소개해 드리려고 합니다! 여름이 되면 민소매나 반팔을 많이 입게 되면서 “팔뚝 살은 어떻게 빼요?” “뒤쪽 팔이 너무 처져 보여요.” “얇고 탄...

대야동헬스장에 다니는 나,,,, 자주 가지만 항상 깔끔하고 쾌적해서 만족스럽게 다니고 있는 중! 이번에도 쾌적하게 갔다온 후기! 아 그리고 이번에 가니 하체랑 가슴 운동 기구가 더 들어온다고 한다! 새 운동기구는 항상 반갑다ㅎㅎㅎ 이번에는 하체 운동을 했는데 오랜만에 ...

안녕하세요! 시흥피티 엠에스짐 서회진 트레이너를 소개합니다 :) #시흥피티 #시흥대야동여성피티 서회진 트레이너는 6년 경력의 간호사로 외상 병동에 근무하면서 많은 환자들의 수술, 회복, 재활 과정에 적극적으로 참여하여 그들의 일상 생활로의 복귀를 도왔습니다 또한 트레이...

다이어트를 하고싶은데 어려워요 무릎이 아파서 하체운동이 겁나요 헬스장을 등록하거나 PT를 등록하기 전 걱정하는 내용들이다 나 또한 여러곳에서 대야동PT를 받으며 걱정했던 내용들인데 다양한 운동기구와 방법 식단구성 및 지키는 노하우 등 혼자서만 한다면 분명 어렵게 느껴지...

다이어트를 하고 싶은데 어떤 트레이너를 골라야 할지 모르겠어요. 양아치 같은 트레이너들이 무서워요 건강하게 다이어트하고 싶었는데 오히려 건강을 잃었어요 어깨가 아파서 등록했는데 오히려 통증이 더 심해졌어요 좋지 않은 기억에 비싼 금액을 덜컥 지불하기 겁이 납니다 믿을 ...

신천역 헬스장에서 하체 운동 했던 기록~ 사실 운동이라는 게 상체 하체가 있긴 하지만 상체에서도 등 어깨 팔 etc. 하체도 종아리 허벅지 힙 etc. 여러가지로 나뉘는데 같은 부위더라도 매일 다른 루틴으로 진행이 가능한 것이 헬스의 매력! 이번 회차에는 허벅지-힙 위...

안녕하세요! 시흥여성헬스장 엠에스짐 회진쌤 입니다 #시흥여성헬스장 #시흥대야역여성피티 오늘은 골반 움직임이 어려우신 분들을 위한 꿀팁을 가져왔습니다! #엠에스짐 #회진쌤 스쿼트나 데드리프트를 할 때 혹은 평소에 스트레칭을 할 때 골반을 앞으로 굴려라, 뒤로 말아라 하는...

어느새 해가 바뀌어 2026년! 새해가 되면 항상 하는 다짐,,, 올해는 다시 운동을 열심히 해 보자! 나 역시 12월은 이런 저런 이유로 주2회 나가면 다행이었던 거 같다ㅠㅠ 새해가 되어 다시 운동 시작하는 분들에게 추천하고픈, 대야동 PT 추천하는 엠에스짐에서 운동...

다시 돌아온 하체 운동의 날~! 신천동 피티 전문 엠에스짐에서 진행한 하체 운동을 기록해 본다!! 신천동 피티 워밍업 운동 오랜만에 워밍업 운동으로 전신 불태우기! 요건 예전에 자주 했었는데 최근에는 잘 못 했던 거 같다. 운동의 종류가 매우매우 많아서,,,ㅋㅋㅋㅋ 사...

안녕하세요! 시흥 대야동 여성전용 헬스장에서 회원님들과 함께 운동하고 있는 윤서 선생님입니다 운동을 시작하시는 분들 중에는 “등 운동은 너무 어려워요” “팔만 아프고 등에 힘이 들어가는지 모르겠어요”라고 말씀하시는 분들이 정말 많습니다. 특히 평소 앉아서 일을 하거나 ...