밀라노짐 수내점
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블로그 리뷰
안녕하세요. 오늘은 요즘 저의 최대 관심사인 '다이어트'인데요! 그래서 방문하게 된 수내역 밀라노 짐 헬스장 후기를 들려드리고자 합니다. 사실 선생님 배정이 되고, 선생님과 약속 배정을 한 후로.... 너무 가기 싫은 거예요ᅲᅲ 이런 마음 저만 그런가요? 저는 어릴 적...
안녕하세요 밀라노짐 수내점입니다! 운동을 시작하면 한 번쯤은 들어봤을 “레몬물 다이어트” 막연하게 몸에 좋다는 건 알지만, 언제 어떻게 마셔야 효과가 있는지는 잘 모르는 경우가 많습니다. 특히 헬린이나 다이어터라면 단순히 “마시는 것”보다 “타이밍과 방법”이 훨씬 중요...
안녕하세요 밀라노짐 수내점입니다! 한국 음식은 분명 건강한 이미지가 있습니다. 김치, 나물, 국, 밥까지… 균형 잡혀 보이죠. 하지만 현실은 조금 다릅니다. 밥 중심의 식사 구조, 짜게 먹는 문화 때문에 탄수화물과 나트륨 섭취가 과도해지기 쉬운 구조입니다. 그렇다고 한...
제가 요즘 태어나서 처음으로 다이어트를 하고 있어요 식단은 4주만 하고 지금은 식단은 안하고 있는데 운동도 방학이라 아이들하고 있어서 못 할땐 미련없이 패스하고 갈 수 있을때는 꼭 가려고 하고 있어요 PT를 태어니사 처음으로 해보는데 너무 재미있는 거에요 수내PT는 처...
안녕하세요 밀라노짐 수내점입니다! 다이어트 시작하면 제일 먼저 드는 생각 “빵, 떡, 면 끊어야지…” 맞죠? 근데 문제는 “그럼 뭐 먹지?” 여기서 막힙니다. 그래서 결국 조금 참다가 → 다시 먹고 → 폭식하고 이 패턴 반복되는 거예요. 사실 중요한 건 안 먹는 게...
안녕하세요 밀라노짐 수내점입니다! 운동을 열심히 하는데도 피로가 오래가고, 몸이 무겁게 느껴진 적 있나요? 운동은 분명 몸을 건강하게 만들지만, 그 과정에서 ‘활성산소’가 증가하면서 오히려 회복을 방해하고 노화를 촉진할 수도 있습니다. 그래서 중요한 게 바로 운동 후...
운동을 하다 보면 “물 많이 마셔야 한다”는 말은 정말 많이 듣죠. 그런데 단순히 물을 많이 마시는 것과 몸에 잘 흡수되는 것은 조금 다른 이야기입니다. 우리 몸은 생각보다 섬세해서 언제, 어떻게, 어떤 방식으로 물을 섭취하느냐에 따라 수분 흡수율이 달라집니다. 특히 ...
안녕하세요 밀라노짐 수내점입니다! 다이어트를 시작하면 대부분 단백질, 탄수화물, 지방 같은 3대 영양소에는 신경을 많이 쓰게 됩니다. 하지만 의외로 많은 분들이 놓치는 것이 바로 미네랄 섭취입니다. 그중에서도 철분은 운동을 하면서 체지방 감량을 목표로 하는 분들에게 꽤...
안녕하세요 밀라노짐 수내점입니다! 다이어트 시작하면 한 번쯤 이런 생각 해보셨죠? “땀 쭉 빼면 살 빠지는 거 아니에요?” “운동 대신 찜질방 가면 안 되나요?” 땀이 많이 나면 뭔가 지방이 녹아내리는 느낌이 들죠. 하지만 실제로는 조금 다른 이야기가 숨어 있습니다. ...
안녕하세요 밀라노짐 수내점입니다! “과일은 살찐다던데… 먹어도 될까요?” 헬스장에서 정말 자주 듣는 질문입니다. 많은 분들이 다이어트를 시작하면 과일을 가장 먼저 끊어야 할 음식처럼 생각하시는데요. 하지만 과일은 잘만 활용하면 다이어트에 도움이 되는 ‘좋은 식품’입니다...