추스타짐

안녕하세요. 미금역 헬스장 추스타짐 오뚜기 빌더 정연길입니다. 헬스장에서 등 운동을 할 때 절대 빠지지 않는 종목 바로 바벨로우(Barbell Row)입니다. 두꺼운 등판과 디테일한 근육을 만들기 위해 필수적인 운동이지만 생각보다 많은 분들이 "등이 아니라 허리만 아프...

더 쾌적한 추스타짐을 위해, 헬스장 인테리어 공사 진행 중입니다 안녕하세요. 회원님들이 더 편하고 쾌적하게 운동하실 수 있도록 현재 헬스장 내부 인테리어 공사를 진행하고 있습니다. 이번 공사는 단순히 보기 좋은 공간을 만드는 것이 아니라, 실제로 운동하시는 회원님들이 ...

안녕하세요. 미금역 헬스장 추스타짐 트레이너 오뚜기 빌더 정연길입니다. 퇴근 후 헬스장을 끊고 싶지만 '과연 내가 꾸준히 다닐 수 있을까?' 하는 걱정에 섣불리 장기 결제를 망설이는 직장인 분들이 많으실 겁니다. 그럴 때 가장 현명한 방법은 바로 '일일권'을 활용해 보...

안녕하세요. 미금역 헬스장 추스타짐 오뚜기 빌더 정연길입니다. 여성 직장인분들이 다이어트 상담 시 가장 걱정하는 것이 식단입니다. 바쁜 업무 스트레스 속에서 샐러드 식단만 고집하게 되면 결국 주말에 입이 터지며 폭식과 요요를 부르게 됩니다. 오늘은 다이어트 강박을 깨부...

안녕하세요 미금역 pt 오뚜기 빌더 정연길 트레이너입니다 지난번 스타벅스 다이어트 음료 분석에 이어 오늘은 직장인 분들이 곁들여 먹기 좋은 샌드위치 편을 준비했습니다. 바쁜 점심시간이나 퇴근 후 접근성이 좋은 스타벅스에서 현명하게 식사를 해결하며 몸을 관리할 수 있는 ...

안녕하세요. 미금역 트레이너 오뚜기 빌더 정연길 입니다. 점심 식사 후 쏟아지는 졸음과 단것에 대한 갈망은 직장인 다이어터들이 겪는 가장 현실적인 고충입니다. 매일 쓴 아메리카노만 고집하며 억지로 참는 식단은 결국 주말의 폭식으로 이어질 확률이 높습니다. 무조건 참는 ...

안녕하세요. 오뚜기 빌더 정연길입니다. "이번 달도 헬스장에 기부하셨습니까?" 수많은 미금역 헬스장 중 어디를 가야 할지 미금역 PT 추천 글을 검색하며 고민하고 계실 2030 직장인 분들께 묻고 싶습니다. 야근과 회식에 지친 몸을 이끌고 큰맘 먹고 결제한 PT 하지만...

안녕하세요 미금역 헬스장 추스타짐 트레이너 오뚜기 빌더 정연길입니다. 스쿼트를 하실 때 고질적인 허리 통증을 호소하시는 분들이 많습니다. 무작정 무거운 바벨을 짊어지고 앉았다 일어나는 단순한 운동으로 접근하면 허리에 엄청난 부담이 가게 됩니다. 억지로 자세를 흉내 내면...

안녕하세요 미금역 트레이너 오뚜기 빌더 정연길 입니다. 오늘은 오전 레슨을 마치고 회원님들께 일상 속에서 무리 없이적용할 수 있는 식단을 안내해 드리기 위해 근처 파리바게트 매장에 다녀왔습니다. 다이어트를 시작한다고 해서 무조건 닭가슴살과 고구마만 고집할 필요는 없습니...

안녕하세요 미금역 헬스장 트레이너 오뚜기 빌더 정연길 입니다. 여름이 다가오면서 얇은 반팔이나 민소매를 입을 때마다 유독 출렁이는 팔뚝살 때문에 스트레스받는 분들이 많습니다. 당장 급한 마음에 무작정 굶거나 홈트레이닝 영상만 보며 맨몸으로 팔을 휘적거리는 분들을 위해 ...