원팀짐

안녕하세요 원팀짐입니다!! 벌써 6월도 다 가고 7월이 기다리고 있네요 선선하게 바람 불면 탄천 러닝 하기 딱 좋은 날씨지만 오늘은 장마도 전인데 덥고 습해서 밖에 있기 너무 지치는 날씨더라구요ㅜ3ㅜ 이런 날엔 원팀짐에서 시원하게 땀빼고 운동하는 게 현명한 거지요~??...

안녕하세요 원팀짐입니다!! 운동 할 때 호흡이 중요하다는 말 들어보셨죠?? 호흡이 왜 중요해? 라고 물으신다면 호흡으로 신체 변화에 어떠한 영향이 생기는지 알아보고갈게요!! 올바른 호흡이 중요한 3가지 이유? 1. 척추 보호와 코어 안정화 (부상 방지) 숨을 들이마셔 ...

안녕하세요 원팀짐 입니다!! 어릴 땐 식단만 해도 잘빠지던 뱃살 나이가 들수록 잘 안 빠져서 고민이신 분들 다 모여봐요 복근은 남녀노소 불문하고 다 갖고 싶은 거죠?? 그래서!! 맨몸으로 운동할 수 있는 방법을 가져와봤어요~ 준비됐을까요? 1.플랭크 플랭크는 코어를 강...

안녕하세요 원팀짐 입니다!! 날씨가 더워지니까 움직이기두 싫구 나가기두 싫구 운동하기두 싫구 다들 저 같은 마음이시죠? 눈치 눈치~ 더울 때 에어컨보다 나가서 땀 흘리고 나면 더 개운하고 시원함을 느끼면서 운동하길 잘했다며 칭찬하는 나 자신을 보게 될 거예요!! ᄒᄒ ...

안녕하세요 원팀짐입니다!!! 물속을 휘저으며 더위를 식히고 싶을 정도로 이번 주 날씨가 30도를 훌쩍 넘어버리데요~ 더울 때 땀 바짝 내고 샤워 후 선풍기 쐬면서 수박 먹으면 여름 나기 성공 아닐까요? 날이 더워지니 다이어트 목적이신 회원님들이 많을 줄 알았는데 저희 ...

안녕하세요 원팀짐입니다!!! 아~ 날도 푹푹 쳐지고 운동 가기 싫다~ 오늘만 쉴까? 하는 순간!! 나약의 굴레로 빠져드는 길 시작이 반이라고 일단 센터로 향하는 의지가 너무 중요한데요 그래서 PT를 받는 거 같아요ㅎㅎ 저도 대왕 의지박약..이라 이끌어 줄 사람이 필요해...

안녕하세요 원팀짐입니다!! 우리 모두의 최대 뱃살고민 어제는 러브핸들 오늘은 윗 뱃살을 어떻게 태울지 함께 고민해 주세요~ 내장지방은 장기 사이사이에 쌓이는 지방들이에요~ 피하지방과 달리 눈에 보이지 않아 더 신경 써줘야 하고 내장지방이 많을수록 배가 야식/과식한다는 ...

안녕하세요 원팀짐입니다!! 청바지 위로 올라오는 러브핸들~ 굶어도 뛰어도 별안간 행동을 해봐도 껌딱지처럼 붙어있는 러브핸들 저도 최대 고민이에요ㅜ3ㅜ 귀여운 뱃살 같지만 러브핸들을 지니고 있으면 옷을 입어도 태도 안 나고 앉으면 더 늘어나는 야속한 러브핸들! 뱃살보다 ...

안녕하세요 원팀짐입니다!! 서판교 운중동에서 원팀짐 모르면~ 이제 알면되죠~ 메모 메모!! 서판교에서 최대규모시설에 최고급 머신 40종을 보유 하고있지요~ 신규회원님들 하루에도 4-5팀씩 방문하시는데 헬스장 넓고 기구도 많아 좋네요~ 오시는 분들마다 공통으로 하고 가시...

안녕하세요 원팀짐입니다!! 비도 오고 그래서~ 원팀짐 일상을 보여드려용!! PT를 받으면 뭐가 다른가요??라고 의문이 들 텐데 저희 원팀짐은 어떤 방식으로 진행되는지 보여드릴게요~ 레그프레스(Leg Press) 하체 운동은 다이어트와 근력 향상에 가장 효과적인 운동 중...