큐레이터스 the gym
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블로그 리뷰
임신 중에 무거운 중량을 드는 것은 안전할까? 역사적으로 임신 관련 운동 가이드라인은 태아 보호를 우선시하는 성 역할 규범, 보수적인 전제, 그리고 유사 과학(pseudoscience)에 의해 만들어진 경우가 많았습니다. 현대 가이드라인은 중강도의 신체 활동을 권장하지...
미국에서는 NAD+, 펩타이드 시장이 급성장이라던데 수액, 보충제 뭐가 더 효과적일까? 뒤쳐지기 전에 알아둬야할 NAD 핵심정리 NAD+ 는 장수를 위한 꿀템일까? 아니면 과장된 유행일까? 최근 웰니스 클리닉(의원)이나 피부과에서 정맥 내 NAD+주사가 좋은 마케팅 상...
분당 정자동 #큐레이터스 # 이정현코치 입니다. 저번 주말 제가 일하고 있는 분당 큐레이터스에서 Team Furthemore 선생님들과 함께 트레이너 및 물리치료사 등 현업에 종사하시는 전생님들을 모시고 스터디를 진행했습니다. 1부에서는 민영규선생님이 해부학 및 무릎통...
스트레스 호르몬으로 알려져있는 "코르티솔"많이 들어보셨을 겁니다. 코르티솔 수치가 높으면 안좋다. 오르면 안된다와 같은말이요 정말 나쁠까요?? 낮아야 좋은걸까요? 스트레스 호르몬인 코르티솔에 대해 알아보겠습니다. 핵심 요약 많은 사람들이 피로나 체지방의 증가 혹은 회복...
1. 회복탄력성이란 무엇인가? 기초 체력이 운동 수행 능력을 예측한다고 여겨지지만, ‘회복탄력성(resilience)’은 종종 간과되는 요인입니다. 생리학적 회복탄력성은 스트레스 상황에서 수행 능력을 유지하는 능력을 의미하며, 고중량 근력 훈련과 플라이오메트릭 훈련 등...
유소년 트레이닝 시리즈.1편 최근 운동을 하는 자녀를 둔 부모님들 께서는 상담 중 이런 고민을 털어놓으십니다. 우리 애가 평소엔 잘하는데 시합만 나가면 얼어붙어요 부쩍 운동 가기 싫어하고 짜증이 늘었는데 그만두게 해야 할까요? 부모님의 든든한 지원과 아이의 재능에도 불...
열심히 하는 건 좋은데 , 저러다 다치면 어떡하지? 요즘 아프다는 무릎, 단순 성장통일까? 이 글을 끝까지 읽으신다면 , 우리아이의 소중한 꿈을 지켜줄 기준을 갖게 되실 겁니다 아이가 스포츠에 재능을 보이고 열정적으로 운동하는 모습을 보면, 부모의 마음은 뿌듯함으로 가...
#정자동PT #큐레이터스 이정현 코치입니다. 고관절 불편감은 흔히 겪는 증상으로 경미한 통증부터 심한 통증까지 다양합니다. 이에 따라 일상생활을 하지 못할 정도로 불편해하시는 회원님들도 계십니다. 이번에 방문하신 회원님은 직접 연락을 주셔서 의정부에서 찾아오셨는데, 다...
Cycle-Syncing (생리 주기 동기화) 알고계신가요? 월경 주기별로 맞는 운동이있다? '생리 주기' 계산의 잘못된 점 오늘 글은 위의 내용을 상세히 다루며, 운동 전문가의 공부를 위한 글입니다 피트니스 인플루언서들이 소셜 미디어에 생리 주기별 운동을 이야기 하는...
2026. 3월 진행된 ELDOA 스쿼트 워크샵 한국 과정 소개 포스팅입니다 작년 9월 포스팅에서 Squats , posturology & Gravity line (스쿼트, 자세와 그래비티라인) 이라는 내용으로 내용은 소개를 해두었습니다. 아래 링크를 먼저 읽어주세요 ...