레조나헬스랩 PT&운동재활 센터

오늘은 수술 후 재활 및 컨디셔닝을 한 이야기를 해보려고 합니다. 내돈내산 후기이니 참고해주시고요. 처음 글을 보시는 분들을 위해 일단 제 설명을 좀 해볼게요~ 예전에 제가 러닝하다가 발목 골절되고 수술까지 한 후기를 올린적이 있는데요. 건강을 위해서 했던 운동인데 이...

요즘 거울 앞에 설 때마다 보이는 제 모습이 낯설게 느껴졌는데요. 예전에 즐겨 입던 청바지는 이제 허벅지를 넘기기조차 힘들어졌거든요. 친구들과의 모임에서도 사진 찍는 걸 피하게 되고, 계단을 오를 때면 숨이 차서 중간에 멈춰 서야 하는 제 자신이 한심하게 느껴졌어요. ...

저는 원래 30대 중반까지는 건강했는데요. 요 몇 년 운동도 제대로 못 하고 엎친 데 덮친 격으로 교통사고도 한 번 났었어요. 이제 많이 낫긴 했는데 근육도 많이 없고 몸이 이상하게 불편한 곳이 많아서 재활 겸 운동을 제대로 해봐야겠다고 생각해습니다. 자세 교정, 재활...

안녕하세요 레조나헬스랩 대표원장 김세원입니다. 운동을 시작할 때 대부분은 어떤 운동이 좋은지부터 고민합니다. 걷기가 좋을까? 근력운동이 좋을까? 스트레칭을 먼저 해야 할까? 하지만 20년 넘게 회원들을 지도하면서 한 가지 느낀 점이 있습니다. 운동을 얼마나 잘하느냐보다...

최근 살이 너무 찌기도 했고 허리도 아파 운동의 중요성을 깨닫게 됐어요. 뭐든지 코어 힘이 중요하다고 오래 앉아 일하는 사무직이라면 허리로 버티는 힘이 필요하다는 거 아시죠. 사무직은 물론이고 내내 서서 일하는 서비스직, 무거운 짐을 드는 현장직 모두 허리 코어 힘이 ...

저는 어깨 문제로 결국 수술까지 했어요. 회전근개 파열이었는데요. 수술 후 최소 6개월간 체계적인 재활 과정이 필요하다고 하더라고요. 솔직히 그때만 해도 재활이 얼마나 중요한지 실감하지 못했어요. 그저 시간이 지나면 자연스럽게 나아지겠거니 생각했거든요. 하지만 수술 후...

헬스장을 꾸준히 다니면서 나름대로 열심히 운동했다고 생각했는데 어느 순간부터 웨이트를 할 때마다 어깨에 통증이 느껴지기 시작했어요. 처음에는 단순한 근육통이라고 생각하고 대수롭지 않게 여겼어요. 그런데 시간이 지날수록 통증이 심해지더라고요. 특히 벤치프레스나 숄더프레스...

아버지께서 계단을 오르실 때마다 힘들어하시더라고요. 예전에는 등산도 즐기시고 활동적이셨던 분인데, 언제부턴가 조금만 걸어도 숨이 차시고 다리에 힘이 없다고 하셨어요. 처음에는 단순히 연세가 드셔서 그러려니 했는데, 점점 일상생활조차 불편해하시는 걸 보니 더 이상 방치할...

저는 평소 건강관리에 신경을 쓰는 편이었기에 주말마다 등산도 다니고 가끔 조깅도 즐기던 사람이었어요. 그런데 어느 날 갑자기 찾아온 통증이 제 일상을 완전히 바꿔놓았답니다. 처음에는 단순한 근육통이라고 생각했어요. 그냥 파스 붙이고 며칠 쉬면 괜찮아지겠지 하는 안일한 ...

-소정의 원고료를 받고 솔직하게 작성되었습니다 - 나이가 들어가는 부모님을 보는 건 생각보다 너무 속상한 일이었어요. 늘 꼿꼿하고 건강했던 엄마였는데 걸을 때마다 허리가 구부정하고 자세가 좋지 않은 게 보였거든요. 허리가 약해서 그런가 알아보던 중 정자역pt 수업으로 ...