굿모션 PT 분당수내점
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블로그 리뷰
오랜만에 봄에 입을 옷을 정리하다가 겨울 동안 바깥 날씨가 춥다는 이유로 운동도 쉬고 집에서 뒹굴뒹굴했더니 저도 모르는 사이에 체중이 많이 늘어 체중 관리가 필요하다는 걸 느꼈어요. 요즘 인기 있는 운동 중에 어떤 운동이 좋을까 고민했는데 주변에서 수내pt를 하면 좋을...
경기도에는 다양한 헬스장이 있지만, 굿모션 PT 분당수내점은 특히 주목할 만한 곳입니다. 전문적인 트레이닝을 원하는 분들에게 적합한 곳이라는 생각이 듭니다. 전문 트레이너의 경험 굿모션 PT는 의료인, 스포츠선수, 모델 등 다양한 분야에서 활동하는 전문가들이 모인 곳입...
안녕하세요. 분당 수내역pt 굿모션PT 코치 이준호입니다. 헬스장에 입장한 후에 어떤 순서로 기구를 이용하고 계시나요? 혹시 정해놓은 운동 순서 없이 비어있는 기구를 먼저 사용하거나, 특정 부위의 펌핑감을 빨리 느끼기 위해 단관절 운동을 먼저 하시고 계신가요? 만약 그...
안녕하세요 수내pt 굿모션PT 코치 이준호입니다. 헬스장에서 운동을 하시는 분들을 보다보면 웨이트 운동 전에 유산소를 많이 하시거나 아니면 근력운동 없이 유산소 운동만 많이 하시는 분들도 있습니다. 유산소만으로도 충분히 체중을 감량할 수 있다고 생각하시고 유산소 운동만...
안녕하세요. 수내역pt 굿모션PT 코치 이준호입니다. 매일 열심히 운동을 하면서 중량을 올리고 세트 수를 늘리며 '점진적 과부하'의 원칙을 성실하게 수행하다 보면, 어느 순간 반드시 성장이 어려워지는 정체기가 찾아옵니다. 이 때,평소 가뿐하게 들리던 무게가 갑자기 천근...
안녕하세요. 수내pt 굿모션PT 이준호 코치입니다. 매일 헬스장에서 1시간 30분, 2시간씩 여유롭게 운동할 수 있으면 좋겠지만, 현실적으로 회원님들은 운동할 시간을 1시간 내기도 벅찬 날이 많습니다."오늘 운동할 시간이 너무 없는데 오늘은 쉴까?"라는 고민을 하시는 ...
안녕하세요. 분당 수내역pt 굿모션PT 코치 이준호입니다. 오늘은 헬스를 많이 접하지 못한 분들, 초보자인 분들이 어떻게 운동 계획을 짜야하는지에 대해서 작성해보겠습니다. 헬스에서 운동 계획을 짤 때 가장 흔하게 사용하는 것이 운동 분할법입니다. 운동 분할법은 쉽게 말...
안녕하세요. 수내역pt 굿모션PT 코치 이준호입니다. 지난 글들을 통해 우리는 웨이트 트레이닝의 가장 기본이 되는 척추 중립과 복강내압, 부상 방지를 위한 관절 가동성 확보(CARs 스트레칭), 그리고 실질적인 근비대를 이끌어내는 핵심 원리인 점진적 과부하에 대해 객관...
안녕하세요. 수내역pt 굿모션PT 코치 이준호입니다. 현장에서 회원님들의 운동 모습을 지켜보면, 몇 달째 똑같은 무게의 덤벨을 들고 똑같은 횟수만 반복하는 분들을 자주 보게 됩니다. 땀이 나고 숨이 차기 때문에 스스로 운동을 잘하고 있다고 생각하기 쉽지만, 이는 현상 ...
안녕하세요. 수내역pt 굿모션PT 코치 이준호입니다. 현장에서 수업을 진행하다 보면, 고강도 운동을 자주 하는데도 체중이나 체성분 변화가 미미해 고민하는 회원님들을 자주 뵙게 됩니다. 그래서 이야기를 나누며 식단을 어떻게 드시는지 확인해보면 식사량을 전혀 고려하지 않거...