도미디 피트니스 헬스 PT 망포점
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블로그 리뷰
사고 후 1474일째, 우리 두 사람, 우리 가족, 슬기로운 간병 생활과 재활 운동 보조 슬간생 1474일째 (다소) 평화롭게 지내고 있다. 2022년 5월 그날 이후, 현재 만 4년이 지난 지금 가장 놀라운 물리적 현상 중에 하나는, 팔의 힘, 다리 힘 근육의 힘이 ...
안녕하세요, 망포 헬스장 도미디 피트니스 헬스 PT 망포점입니다 : ) "친구는 저랑 같은 양을 먹는데도 살이 잘 안 찌는데, 저는 조금만 먹어도 살 찌는 것 같아요." 다이어트를 하다 보면 한 번쯤 드는 생각! 그건 바로 '기초대사량'의 영향일 수도 있는데요! '기초...
안녕하세요 백승환 트레이너입니다 많은 분들이 직각 어깨를 만들기 위해 어깨 운동만 열심히 합니다 하지만 실제로는 중·하부 승모근이 제대로 발달해야 어깨가 더 넓고 반듯하게 보입니다 이 근육은 어깨를 뒤에서 받쳐주고 아래로 안정시켜 주는 역할을 합니다 쉽게 말하면 어깨의...
경준쌤과의 무료 피티 후에 꼼꼼함과 자신감을 주는 느낌?을 받아서 20회를 등록 후 함께 운동한지 벌써 한달이 지났다. 4월 9일 이후 하루도 빠지지 않고 식단 검사(?)를 받았고 (솔직히 술 왕창 먹는 날은 걍 안올리고 싶을 때도 있었지만..) 매 PT세션마다 찍어주...
안녕하세요, 망포 헬스장 도미디 피트니스 헬스 PT 망포점입니다. - "운동 다음 날 몸이 안 아픈데, 운동을 잘못한 걸까요?" - "근육통이 심할수록 운동 효과가 좋은 건가요?" 운동을 시작하신 분들이 가장 많이 하는 질문 중 하나입니다. 결론부터 말씀드리면, 근육통...
어깨 통증으로 운동을 쉬어본 경험이 있다면 한 번쯤 들어봤을 "상완 전방활주"는 운동 시 매우 흔하게 발생하는 어깨 관절의 움직임 이상 현상입니다. 상완 전방활주란? 상완 전방활주는 상완골의 머리 부분이 어깨 관절 중심을 유지하지 못하고 앞쪽으로 과도하게 밀려 나가는 ...
안녕하세요, 망포 헬스장 도미디 피트니스 헬스 PT 망포점입니다 : ) "달리기는 너무 힘들고, 걷기만 하기에는 운동이 부족한 것 같아요." 운동을 시작하려는 분들이 가장 많이들 하시는 고민이죠! 이런 분들에게 최근 많은 관심을 받고 있는 게 바로 '슬로우 러닝'입니다...
안녕하세요, 망포 헬스장 도미디 피트니스 헬스 PT 망포점입니다 : ) 앞모습보다 더 중요한 것이 바로 뒷모습이라는 말, 들어보셨나요?! 예쁜 옷을 입어도 ☑️ 어깨가 말려있거나 ☑️ 등이 굽어 있다면 뒷태가 안 예뻐 보일 수 있어요. 반대로 체중이 크게 변하지 않아도...
안녕하세요 백승환 트레이너입니다:) 오늘은 저와 함께 2달간 체중감량 목적으로 수업을 진행하고 계신 20대 여성회원님의 변화를 포스팅해볼게요 먼저 회원님과의 첫 만남때 인바디입니다 높은 체중과 체지방량에 비해 근육량은 다소 적은 상태였는데요 정상 수치와 목표 수치를 설...
안녕하세요, 망포 헬스장 도미디 피트니스 헬스 PT 망포점입니다 : ) "운동해야 하는 건 알지만 아직은 괜찮겠지." 이렇게 생각하며 운동을 미루고 계신 분들 정말 많죠 하지만 우리 몸은 운동이 필요할 때 작은 신호를 보내곤 합니다. 처음에는 별것 아닌 것처럼 느껴져...