마이짐 아주대점
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블로그 리뷰
다이어트 중 햄버거 먹어도 될까? 햄버거는 정말 다이어트의 적일까요? 다이어트를 시작하면 가장 먼저 끊는 음식 중 하나가 바로 햄버거입니다. '햄버거는 무조건 살찐다.' '다이어트 중에는 절대 먹으면 안 된다.' 이런 이야기를 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 하지만 정말 ...
안녕하세요! 아주대 1등 헬스장 마이짐입니다!! 운동을 하다 보면 이런 경험 한 번쯤 있으실 겁니다. 어깨 운동할 때 자꾸 걸리는 느낌이 난다. 팔을 머리 위로 올릴 때 뻐근하다. 등 운동을 하는데 자극이 잘 안 온다. 자세를 바르게 하려고 해도 금방 말린다. 이런 문...
소주, 맥주, 하이볼 비교 "운동도 했고 식단도 잘 지켰는데 술 약속이 생겼다..." 다이어트를 하시는 분들이 가장 많이 고민하는 순간입니다. 그렇다면 술 한 번 마시는 것이 다이어트에 얼마나 영향을 줄까요? 오늘은 소주, 맥주, 하이볼을 비교하며 알아보겠습니다. 술 ...
퇴근 후 집에 돌아오면 이런 생각이 들 때가 있습니다. "오늘 하루 진짜 힘들었다. 맥주 한 캔 마셔야겠다." 실제로 많은 사람들이 술을 마시는 이유는 술 자체를 좋아해서가 아닙니다. 하루 동안 쌓인 스트레스와 피로를 풀기 위해 술을 찾습니다. 친구들과의 술자리, 혼자...
열심히 운동해도 뱃살이 남는 진짜 이유 ? "분명 운동도 하고 있는데 배만 그대로예요." 헬스장에서 정말 많이 듣는 이야기입니다. 팔, 다리는 조금씩 얇아지는 것 같은데 유독 아랫배와 옆구리는 변화가 느리다고 느끼시는 분들이 많습니다. 그렇다면 왜 뱃살은 유독 잘 안 ...
다이어트 중 배달음식 먹어도 될까? 오히려 중요한 건 따로 있습니다 다이어트를 시작하면 가장 먼저 드는 고민이 있습니다. "배달음식은 무조건 끊어야 하나요?" 많은 분들이 다이어트를 시작하면서 치킨, 피자, 햄버거 같은 배달음식을 전부 금지하려고 합니다. 하지만 현실적...
“잠 안 자고 운동하면 더 힘든 만큼 효과도 좋을까?” 시험 기간, 과제, 야근 때문에 밤을 새운 뒤 “그래도 운동은 해야지!” 하고 헬스장에 오는 분들 정말 많습니다. 그런데 잠을 못 잔 상태에서 운동하면 우리 몸에서는 생각보다 많은 변화가 일어납니다. 오늘은 밤샘 ...
헬스장을 다니다 보면 이런 말 많이 들어보셨을 겁니다. “오늘 땀 엄청 뺐다!” “땀 많이 흘렸으니까 살 빠졌겠네!” 그래서인지 많은 사람들이 운동할 때 땀이 많이 나야 지방도 잘 빠진다고 생각합니다. 그런데 정말 그럴까요? 오늘은 “땀 = 지방 감소”가 맞는 이야기인...
출근 전 운동 vs 퇴근 후 운동 언제 운동하는 게 더 효과적일까? 운동을 시작하려고 하면 한 번쯤 고민하게 되는 문제가 있습니다. 아침에 운동하는 게 좋을까? 퇴근하고 운동하는 게 좋을까? 실제로 회원님들께서도 자주 물어보시는 질문입니다. 결론부터 말씀드리자면, 더 ...
다이어트할 때 꼭 한 번쯤 듣는 말이 있습니다. “물 많이 마셔야 살 빠져!” 그래서 하루에 2L씩 억지로 물을 마시는 분들도 정말 많습니다. 그런데 정말 물을 많이 마시면 살이 빠질까요? 오늘은 물과 다이어트의 관계에 대해 알아보겠습니다 물을 마시면 왜 좋다고 할...