센스짐24 헬스 PT 우만인계점
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블로그 리뷰
운동만 열심히 한다고 몸이 좋아질 거라고 생각하셨나요? 헬스장을 등록했습니다. 운동도 열심히 합니다. 유산소도 하고 웨이트도 합니다. 그런데 이상합니다. 한 달이 지나도 몸이 크게 변하지 않습니다. 체중도 생각보다 안 빠지고, 근육도 잘 늘지 않고, 오히려 피곤함만 쌓...
운동은 건강을 위해 꼭 필요하다고 알고 있지만, 막상 운동을 시작한 뒤 "왜 이렇게 더 피곤하지?"라는 생각을 해본 적 있으신가요? 분명 몸을 위해 시작한 운동인데 오히려 하루 종일 기운이 없고, 다음 날까지 피로가 이어진다면 운동이 나와 맞지 않는 건 아닐까 고민하게...
안녕하세요! 운동을 하러 오시는 분들 중에는 “허리도 불편한데 무릎도 같이 아파요”, “하체 운동만 하면 허리가 먼저 뻐근해요”, “한쪽 다리에만 힘이 더 들어가는 느낌이 있어요”라고 말씀하시는 분들이 생각보다 많습니다. 이런 경우 단순히 허리나 무릎만의 문제로 보기보...
동수원 사거리 24시간 방문 횟수 제한 없는 헬스장 센스짐 헬스장 끊어놓으면 항상 후회하지 끊기 전에는 매일 갈 수 있을 것 같다. 미리 말하는데 매일 갈 수 있을 것 같지? 다시 한번 생각해 보길 여기 입구 진짜 헷갈리는데 신협은행 입구로 들어와야 한다. 저기 아메리...
헬스장 초보가 하체 운동 후 무릎/허리가 아픈 이유 헬스장 초보가 하체 운동 후 무릎,허리가 아픈 이유 “운동은 열심히 했는데 왜 허리와 무릎이 먼저 힘들까요?” 헬스장을 처음 등록하고 운동을 시작하면 많은 분들이 가장 먼저 하체 운동부터 열심히 하려고 합니다. 스쿼트...
운동 1시간 전 밥, 운동 후 밥이 중요한 이유 “운동만 열심히 하면 되는 게 아니라, 언제 무엇을 먹느냐가 몸의 변화를 좌우합니다” 우만동 헬스장 근육은 운동만으로 안 만들어집니다! 운동 전후 식사가 중요한 이유 운동을 열심히 하는데도 체력이 금방 떨어지거나, 운동 ...
안녕하세요 운동을 시작한 많은 분들이 가장 먼저 배우는 운동이 바로 스쿼트입니다. 스쿼트는 하체 근력 향상은 물론 엉덩이, 코어, 균형감각까지 함께 발달시킬 수 있는 최고의 운동 중 하나인데요! 하지만 운동을 하다 보면 이런 이야기를 자주 듣게 됩니다. ❓ "스쿼트...
허리통증, 무릎통증, 체형 변화까지 한 번에 정리 인계동 헬스장 허리만 아픈줄 알았죠? 골반이 틀어지면 몸이 망가집니다 거울을 봤는데 어깨 높이가 다릅니다. 바지를 입으면 한쪽만 돌아가고, 오래 서 있으면 한쪽 허리만 유독 뻐근합니다. 운동을 하면 한쪽 엉덩이만 자극이...
운동하는 사람들이 BCAA, EAA, 아르기닌, C4, 단백질 보충제를 먹는 이유는 무엇일까? 운동을 처음 시작하는 분들이 헬스장에 오면 가장 많이 하는 질문 중 하나가 있습니다. "운동하면 단백질 보충제 꼭 먹어야 하나요?" "BCAA랑 EAA는 뭐가 다른가요?" "...
운동하는 직장인과 다이어터라면 꼭 알아야 할 편의점 꿀조합 총정리! 안녕하세요! 물리치료사 출신 센스짐 인계점 이명제 트레이너 입니다! 아침은 바쁘고, 점심은 회사에서 대충 먹고, 저녁은 운동 끝나고 배고파서 폭식… 이 패턴이 반복되면서 많은 사람들이 이렇게 말합니다....