웰컴짐

안녕하세요! 인계동 운동 맛집, 웰컴짐입니다. 지난 5월에 진행했던 셔플댄스 원데이 클래스의 열기가 정말 대단했는데요! https://youtube.com/shorts/XdGjCh5Y6uU "시간이 안 맞아 아쉬웠어요", "다음 클래스는 언제 열리나요?"라며 아쉬워하셨...

안녕하세요, 인계동 웰컴짐입니다! 헬스장에서 가장 많이 사용되는 기구 중 하나가 바로 이 '평벤치'죠. 많은 분이 이용하시다 보니 시간이 지나면 가죽이 해지거나 갈라지는 건 자연스러운 현상이지만, 그대로 두면 운동할 때 불편하기도 하고 미관상 좋지도 않죠. 업체를 부를...

안녕하세요! 인계동 운동 맛집, 웰컴짐입니다. 최근 고유가·고물가로 인해 많은 분이 부담을 느끼고 계실 텐데요. 정부에서 지급하는 '2026 고유가 피해지원금' 소식, 다들 확인하셨나요? "이 지원금으로 헬스장 등록도 가능할까?" 고민하셨던 분들께 기쁜 소식을 전해드립...

요즘 웰컴짐에서 셔플댄스를 배우고 싶다는 문의가 정말 많이 들어오고 있습니다 “수업은 어떻게 진행되나요?”, “시간대는 더 없나요?”, “나이가 많아도 될까요?”, “춤 완전 초보도 가능한가요?” 등 다양한 궁금증을 정리해보았습니다! 처음 셔플댄스를 고민하시는 분들께...

. #수원셔플 #인계동셔플 . 2026.05.21. 목. 오후 7시 30분 2026.05.23.토. 오후 4시 셔플댄스 수업 현장 교차 편집 영상 . 이번엔 이무진의 신호등에 맞춰서 즐겁게 놀아봤습니다. . 오늘도 함께 해서 즐거웠어요. 감사합니다. . . [웰컴짐 셔...

. 2026.06.23.Tue 저녁 8시 30분 수업 현장 . 더위를 건강하게 이겨내는 비법! . 역시 신나게 뛰는 운동이 최고죠. 기분까지 상쾌하게 업 되는 줌바 수업 현장입니다! . . #줌바 #줌바댄스 ○ 월수금 오전 10시 30분 ○ 월수금 오후 7시 30분 ○...

수원 인계동 휘트니스 웰컴짐에서 알려주는 하체 핵심 포인트 운동을 시작하면 대부분 복근, 팔, 뱃살부터 떠올리지만 사실 몸의 중심은 바로 엉덩이 근육(둔근)입니다. 엉덩이는 단순히 힙업을 위한 근육이 아니라, 자세·통증·운동능력과 직결된 핵심 근육이에요. 1. 엉덩이 ...

요즘 바쁜 일상 속에서 체중이 조금 늘어도 “시간 지나면 빠지겠지…” 하고 넘기는 경우가 많습니다. 하지만 비만은 단순히 외적인 문제를 넘어서 전신 건강에 직접적인 영향을 주는 질환입니다. 방치하면 각종 생활습관병과 관절 문제까지 이어질 수 있기 때문에 조기 관리가 매...

오늘 오전 셔플댄스 수업을 마치고 운동량을 직접 측정해봤습니다. 결과는… ⏱ 1시간 2분 44초 582kcal 소모 솔직히 조금 놀랐습니다. 등산보다 많고, 복싱이랑 맞먹는 운동량 보통 등산 1시간 → 300~500kcal 조깅 1시간 → 400~600kcal 복싱 ...

최근 40대부터 60대까지, 셔플댄스(Shuffle Dance)를 취미이자 운동으로 시작하는 분들이 정말 많아졌습니다. 헬스나 걷기 운동은 지루하고, 격한 운동은 부담스러운 분들에게 셔플댄스는 재미 + 운동 + 스트레스 해소를 동시에 만족시켜주는 운동으로 주목받고 있습...