바디프로젝트30 헬스&PT 수원매탄점
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블로그 리뷰
매탄동헬스 BP30 따라만해도 교정되는 운동 ! 안녕하세요 BP30입니다 오늘은 따라만해도 교정되는 골반교정및 엉덩이강화 하지 안정화 운동에 대해 알아보겠습니다 스쿼트나 런지를 할 때 무릎이 아프거나, 무릎이 안쪽으로 말리거나, 허벅지 앞쪽만 과하게 타는 느낌이 있다면...
수원PT BP30｜굽은 등, 흉추 후만의 원인과 교정운동 하루 종일 컴퓨터와 스마트폰을 사용하다 보면 자신도 모르게 머리가 앞으로 나오고 어깨가 안쪽으로 말리게 됩니다. 옆모습을 확인했을 때 등이 둥글게 굽어 있거나, 바르게 서려고 해도 상체가 쉽게 무너진다면 흉추 후...
수원PT BP30에서 알려주는 1시간 만에 끝내는 광배근 중심 등운동 루틴 안녕하세요 수원PT BP30 입니다. 등 운동을 할 때 많은 분들이 ✔ 팔만 아프다 ✔ 등에 자극이 안 온다 ✔ 등 넓어지는 느낌이 없다 라고 이야기합니다. 등 운동의 핵심은 바로 광배근(L...
인계동헬스 BP30이 알려주는 30대 남녀 근비대 운동법과 영양 가이드 30대가 되면 무조건 근육이 잘 붙지 않는다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 적절한 운동 강도, 점진적인 중량 증가, 충분한 칼로리와 단백질 섭취가 함께 이루어진다면 30대에도 충분히 근육량을 늘릴 수...
영통PT BP30에서 알려주는 하지 안정화를 위한 운동 & 무릎·발가락 안정화 운동 안녕하세요 영통PT BP30 입니다. 운동을 하다 보면 ✔ 스쿼트할 때 무릎이 흔들린다 ✔ 한쪽 다리에 체중이 잘 안 실린다 ✔ 발목이 자주 접질린다 ✔ 오래 걸으면 무릎이 아프다 라...
운동해도 살 안 빠지는 사람들의 공통점 5가지! 실제 다이어트 성공사례 공개 | 매탄동헬스 BP30 안녕하세요 매탄동헬스 BP30입니다. 열심히 운동하는데도 체중이 줄지 않아 고민하는 분들이 정말 많습니다. "주 3~4회 운동하는데 왜 살이 안 빠질까요?" 사실 다이...
& 운동 시설 고를 때 가장 중요했던 점 운동을 시작하기로 마음먹고 헬스장을 고를 때 가장 중요하게 생각했던 건 바로 '청결'이었어요. 땀 흘리는 공간인데 지저분하면 왠지 꺼려지더라고요. 처음 헬스장을 다녀보는 거라 시설 전반적인 분위기, 그리고 초보자도 쉽게 적응할 ...
수원헬스 BP30에서 알려주는 틀어진 골반 원인과 교정운동 안녕하세요 수원헬스 BP30 입니다. 운동을 하거나 거울을 봤을 때 ✔ 한쪽 어깨가 더 높아 보인다 ✔ 바지가 한쪽으로 돌아간다 ✔ 다리 길이가 다른 것 같다 ✔ 허리가 자주 뻐근하다 ✔ 스쿼트 시 한쪽으로 ...
매탄동PT BP30에서 알려주는 효율적인 등 운동 루틴 & 견갑골 활성화 운동 안녕하세요 매탄동PT BP30입니다. 운동을 열심히 하는데도 등이 넓어지지 않거나, 등 운동을 해도 팔만 아프고 자극이 잘 안 느껴지는 분들이 많습니다. 이런 경우 대부분의 원인은 견갑골...
매탄동그룹PT BP30에서 알려주는 뱃살 집중공략 복부운동 루틴 안녕하세요 매탄동그룹PT BP30 입니다. 여름이 다가오거나 다이어트를 시작하면 가장 먼저 신경 쓰이는 부위가 바로 뱃살입니다. 많은 분들이 하루에도 수백 번씩 복근 운동을 하지만 생각보다 뱃살이 잘 ...