웨스턴짐 영통점

팔뚝살 빼고 싶은데 어떤 운동을 해야 하나요? 확실히 여름이 다가오고 있어서 인지 최근 헬스장 질문 게시판에 이런 질문이 올라왔습니다 "팔뚝살 빼고 싶으면 무슨운동해야하나요?" "팔 라인을 정리하고 싶은데 어떤 운동이 좋을까요?" 특히 여성 회원님들이 가장 많이 고민하...

치 팅 데 이 ! 무조건 많이 먹는 날이 아닙니다 다이어트를 시작하면 한 번쯤 들어보는 단어가 있습니다 바로 "치팅데이(Cheat Day)" 입니다 많은 분들이 오늘은 치팅데이라 괜찮아요! "평일에 열심히 했으니까 주말에 치킨 한 마리쯤 먹어도 되죠?" "치팅데이에는...

헬스장에 질문 게시판을 만들어 회원분들의 운동 고민을 받고 있는데요 그중에서 "왜 제 허벅지는 안 갈라질까요?" 운동을 오래 한 사람도, 이제 막 시작한 사람도 한 번쯤은 궁금해하는 내용일 것 같아서 답변달아드리고 블로그로도 가져와봤습니다 사실 허벅지가 갈라지는 것은 ...

영통역헬스장 웨스턴짐 내에 질문게시판을 만들어서 궁금한점들을 받아보고 있는데 그 중에 실패지점에 관한 질문이 있더라구요 실패 지점까지 운동해야 근육이 성장할까요? 운동을 하다 보면 한 번쯤은 이런 생각을 해보셨을 겁니다 "힘들긴 한데 여기서 멈춰도 되지 않을까?" "더...

단백질 쉐이크 먹으면 근육이 생기나요? 영통역 헬스장에서 운동 후 초보자분들이 30~40%정도는 물어보는 질문인데요 결론부터 말씀드리면 단백질 쉐이크 자체가 근육을 직접 만들어주는 건 아닙니다 하지만 근육을 성장시키는 과정에서 단백질 이라는 게 굉장히 중요한 “재료 공...

왜? 닭가슴살 인가요? 다이어트 = 닭가슴살 운동 = 닭가슴살 헬스 = 닭가슴살 운동을 한 번이라도 해보신 분들이라면 아마 닭가슴살을 정말 많이 보셨을 겁니다 편의점 식단에도 있고, 헬스 유튜버 식단에도 있고, PT 식단표에도 항상 등장하죠 심지어 운동 시작하면 주변에...

다이어트 하신다고 탄수화물부터 확 줄이시는 분들 많으시죠?! 근데 이건 제가 영통역헬스장 트레이너로 일하면서, 그리고 제 몸으로 직접 겪어보면서 느낀 건데요 탄수화물은 끊는 게 아니라 “잘 먹어야” 하는 영양소입니다 저의 경험과 함께 쉽게 알려드리겠습니다~! 1) 탄수...

영통역에 운동만 하면 어지러움을 느끼는 분이 종종있습니다 왜 그런걸까요? 운동하다가 갑자기 핑 도는 느낌, 눈앞이 하얘지거나 힘이 쭉 빠지는 경험 하신분들이 많으실것으로 생각됩니다 많이 들어보기도하고 제 회원님들중에서도 꽤 있으셨거든요 대부분은 몸에 큰 문제가 있다기보...

웨스턴짐은 영통역 중심상가에 위치한 헬스장 이다보니 22시 이후에도 운동을 하러 오시는분들도 많은 편입니다 이렇게 늦게까지 일하시고 운동까지 하시는 분들이 정말 많이 고민하는 부분이 “밤 10시에 운동 끝났는데 밥 먹어야 하나?” “먹으면 살찔 것 같고… 안 먹자니 너...

안녕하세요~! 오늘은 영통역헬스장 에서 운동을 처음해보시는 분들께 대부분 나오는 증상에 대해 왜 그런지, 어떻게 해결할 수 있는지 알려드릴려고 합니다! 그 증상은 바로 “ 손에 힘이 안들어가요 " "팔이 아파서 더 못하겠어요 ” 입니다 주로 등 운동처럼 당기는 운동을 ...