프리원핏 경희대점

고윤정 드레스 한 장에 다 보였다, 그녀의 몸매 비결은? 지난 6월 20일 인천 인스파이어 아레나에서 열린 제35회 서울가요대상. 시상자로 무대에 오른 배우 고윤정이 화제의 중심에 섰습니다. 비즈 장식이 가득한 누드톤 드레스를 입은 그녀의 모습에 "인형인 줄 알았다",...

살 빠지고 싶은 부위별 운동루틴 많은 여성들이 "허벅지만 빼고 싶어요." "팔뚝만 얇아지고 싶어요." 라고 말합니다. 하지만 지방은 원하는 부위만 선택해서 빠지지 않습니다. 대신 해당 부위의 근육을 탄탄하게 만들면 라인이 훨씬 예뻐지고, 체지방이 줄어들면서 원하는 몸매...

"운동 시작한 지 3일인데 체중이 그대로예요." "역시 나는 안 되나 봐요." 다이어트를 그만두게 만드는 가장 큰 적은 배고픔이 아니라 **'변화가 안 보이는 것'**입니다. 그런데 의외로 초반에는 지방보다 먼저 빠지는 것이 있습니다. 바로 **붓기(수분 정체)**입니...

다니던 헬스장 회원권이 끝나서 주변 헬스장중에 하루 이용권 있는 곳을 찾아봤는데요 여기가 제일 가성비좋아보여서 예약하고 다녀와봤습니다 1시간 단위로 예약이 가능했어요 들어가는 입구 찾느라 애좀 먹었네요..ㅎ 사진을 못찍어서 네이버지도 로드맵 캡쳐해왔어요! 저 사이로 들...

"분명 7kg이나 빠졌는데…" "왜 거울 속 모습은 그대로일까요?" "오히려 얼굴은 늙어 보이고 몸은 더 처진 것 같아요." PT 상담을 하다 보면 정말 자주 듣는 이야기입니다. 체중계 숫자는 줄었는데 정작 원하는 몸매는 나오지 않는 경우가 생각보다 많습니다. 이유는 ...

"저 연예인 은 대체 뭘 먹길래 저 몸매를 유지할까요?" "하루에 샐러드만 먹는 걸까요?" "유전자가 다른 걸까요?" 다이어트를 시작하면 한 번쯤은 이런 생각을 해보게 됩니다. 그런데 의외로 실제 연예인들의 몸매 관리법을 살펴보면 특별한 비밀은 없습니다. 오히려 일반인...

운동을 배우러 오셨나요? 아니면 변화의 과정을 알고 싶으신가요? 안녕하세요. 저는 단순히 운동 횟수를 채우는 PT를 하지 않습니다. 많은 분들이 PT를 시작할 때 가장 궁금해하는 것이 있습니다. "몇 번 받아야 하나요?" "언제쯤 좋아질 수 있나요?" "지금 나는 어디...

"살은 15kg 빠졌는데…" "약 끊으면 다시 찌는 거 아닐까요?" 최근 PT 상담을 오시는 회원님들 중 마운자로나 위고비 같은 GLP-1 계열 약물을 사용 중인 분들이 눈에 띄게 늘었습니다. 그리고 거의 모든 분들이 똑같은 걱정을 안고 오십니다. "약을 끊으면 무조건...

요즘 러닝 인구가 정말 많아졌습니다. 아침에 공원을 가도, 퇴근 후 탄천이나 광교호수공원을 가도 러닝을 하는 사람들을 쉽게 볼 수 있습니다. 국내 러닝 인구는 업계 추산으로 1,000만 명을 넘는다는 이야기도 나올 정도입니다. 그런데 러닝을 시작한 지 얼마 되지 않은 ...

마트에서 카트에 몸을 기대고 걸으시는 어르신들 보신 적 있으시죠? 그냥 힘들어서가 아니라, 사실 허리 통증을 줄이려고 자연스럽게 나오는 자세일 수 있어요. 허리 통증은 거의 모든 사람이 한 번쯤 겪는데, 원인에 따라 정반대로 행동해야 한다는 거 알고 계셨나요? "걸으...