글로우짐 수원광교점

안녕하세요! 여러분의 건강하고 아름다운 다이어트를 응원하는 글로우짐 입니다. 열심히 운동하고 식단을 조절하는데, 정작 빠졌으면 하는 뱃살이나 허벅지는 그대로고 얼굴살만 쏙 빠져서 고민해 본 적 있으신가요? "나는 왜 여기만 빠질까?"라는 의문을 가지셨던 분들을 위해, ...

안녕하세요! 글로우짐 여러분, 오늘도 거울 앞에서 '오늘 좀 날씬해진 것 같은데?' 싶다가도, 체중계 위에 올라가 변하지 않는 숫자 혹은 오히려 늘어난 숫자를 보고 좌절하신 적 있으신가요? 다이어트를 시작하면 가장 먼저 챙기게 되는 것이 바로 '몸무게'와 '인바디 수치...

안녕하세요! 건강한 운동 라이프를 지향하는 글로우짐 여러분, 어제 기분 좋게 술 한잔하셨나요? 술을 마신 다음날이면 "어제 먹은 칼로리를 태워야 해"라는 죄책감에 헬스장으로 향하려는 분들이 많습니다. 하지만 결론부터 말씀드리면, 술 먹은 다음날 운동은 오히려 독이 될 ...

안녕하세요! 글로우짐 여러분, 건강하고 아름다운 바디라인을 꿈꾸는 분들이라면 누구나 한 번쯤 ‘애플힙’을 로망으로 삼아보셨을 텐데요. “엉덩이가 너무 빈약한데, 일단 살부터 찌워야 근육이 잘 붙을까요?” “지방이 있어야 운동했을 때 엉덩이가 커지는 것 아닌가요?” 오늘...

안녕하세요 글로우짐 여러분 다가오는 휴가철이나 중요한 일정을 앞두고 급하게 체중을 감량하려는 분들이 많습니다. 최근 유튜브나 틱톡 등 소셜 미디어를 보면 '72시간 단식', '일주일 굶기', '물 단식' 같은 자극적인 극단적 절식 챌린지가 유행하고 있죠. 심지어 여성들...

안녕하세요 글로우짐 여러분! 요즘 갑작스런 더위로 야외활동이 유독 힘들게 느껴지셨을거 같은데요. 평소와 같은 강도로 야외활동을 고집하다가는 건강을 해칠 수 있으니 더워진 날씨에 안전한 야외활동 방법과 탈수예방에 대해 알려 드리겠습니다. 1. 운동 시간대와 환경 선택이 ...

안녕하세요! 운동을 사랑하고 건강을 챙기는 글로우짐 여러분 혹시 헬스장에 가기 전 아메리카노 한 잔씩 챙겨 드시고 계시지 않나요? 요즘 헬스인들 사이에서 운동 전 커피 한 잔은 거의 필수 코스처럼 여겨지고 있죠. 하지만 "정말 카페인이 운동에 도움이 될까?" "근육을 ...

살 빼도 몸매가 안 예쁜 이유 체중은 줄었는데 거울 보면 뭔가 아쉽습니다. 분명 살은 빠졌는데 라인이 안 살아나고 몸이 생각보다 예쁘지 않은 느낌 왜 이런 걸까요? 사실 다이어트에서 중요한 건 단순히 “몇 kg 빠졌는가”가 아닙니다. ❌ 1. 체중만 신경 쓰고 있다...

운동하면 왜 옷태가 달라질까? 같은 옷인데도 어떤 사람은 훨씬 멋있어 보이고, 어떤 사람은 평범해 보이는 경우가 있습니다. 비싼 옷을 입어서일까요? 사실 옷태는 옷보다 몸의 라인과 자세에 더 큰 영향을 받습니다. ✅ 체중보다 중요한 건 몸의 비율 많은 사람들이 "살만...

운동 시작할 때는 다들 의욕이 넘칩니다. “이번엔 진짜 꾸준히 해야지” 근데 현실은… 며칠 열심히 하다가 점점 귀찮아지고 결국 안 가게 됩니다. 그래서 많은 사람들이 “나는 의지가 약한가 보다”라고 생각합니다. 근데 정말 의지 문제일까요? 사실 운동은, 의지보다 “환경...