광교PT 피트니스 그순간 PT&헬스

안녕하세요! 광교웰빙타운 건강지킴이 가장 정교하고 확실한 실력의 PT 전문 광교역PT 광교웰빙타운PT 전문 피트니스 그순간 김영민 대표입니다! ☺️ 예년보다 더 빠르게 무더운 여름이 시작되었습니다. 기온이 올라가고 옷차림이 가벼워질수록 몸 관리의 중요성을 느끼시는 분들...

안녕하세요! 광교헬스장 광교PT 전문 피트니스 그순간 입니다 :) 오늘은 피트니스그순간 에 새롭게 합류하게 된 오후 전담 트레이너 정성민 선생님 을 소개해드리려고 합니다! 피트니스그순간은 회원님의 건강과 운동 목표 달성을 위해 전문성과 지도 경험을 꼼꼼하게 검증한 후 ...

안녕하세요. 경기대헬스 피트니스그순간 입니다 오늘은 많은 회원분들이 선호하는 상체 운동 중 하나인 덤벨 숄더프레스를 소개해 드리겠습니다. "어깨 운동을 하면 어깨가 넓어지는 거 아닌가요?" 라고 걱정하는 여성 회원 분들이 많지만, 여성의 경우 근육량 증가 속도가 남성과...

걷기 운동, 더운 여름엔 피트니스그순간 에서 시작하세요 걷기 운동은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 대표적인 유산소 운동입니다. 특별한 기술이나 장비가 필요하지 않고 체력 수준에 맞춰 강도를 조절할 수 있어 많은 사람들이 선택하는 운동이기도 합니다. 하지만 최근 계속되는 ...

안녕하세요 광교헬스 피트니스그순간 입니다! 오늘은 비슷해 보이지만 운동 효과는 다른 런지와 스플릿 스쿼트 둘의 차이를 포스팅 하겠습니다! 런지와 스플릿 스쿼트의 차이점 1. 움직임의 차이 런지 발을 내딛으며 이동 동적인 움직임 균형 유지 능력 필요 스플릿 스쿼트 발 위...

안녕하세요! 광교헬스장 광교PT 전문 피트니스그순간 입니다 운동은 목적에 맞는 강도를 설정해야 효율적인 결과를 만들 수 있습니다 오늘은 실제 트레이닝 현장에서 많이 사용하는 ✔ RM(%1RM) ✔ RPE(웨이트 / 유산소) ✔ 카르보넨 공식(Karvonen Form...

안녕하세요! 광교헬스장 광교PT 전문 피트니스그순간 입니다! 오늘은 하체와 코어를 동시에 강화할 수 있는 기능성 운동인 ‘고블릿 스쿼트(Goblet Squat)’를 소개해드리려고 합니다! 고블릿 스쿼트란? 덤벨이나 케틀벨을 가슴 앞에 들고 진행하는 스쿼트 운동입니다....

안녕하세요! 경기대헬스장 피트니스그순간 입니다! 오늘은 일반적인 웨이트 운동과는 조금 다른 느낌의 기능성 운동 하나를 소개해드리려고 합니다! 바로 케틀벨 윈드밀(Kettlebell Windmill) 운동인데요 이 운동은 단순히 옆구리만 사용하는 운동이 아니라 ✔ 코어...

안녕하세요! 광교헬스장 광교PT 전문 피트니스그순간 입니다! 오늘은 많은 분들이 가슴 운동이라고만 알고 있지만, 등과 코어까지 함께 사용할 수 있는 효율적인 상체 운동! 바로 덤벨 풀오버 운동에 대해 알려드리려고 합니다 특히 ✔ 굽은 어깨가 고민이신 분 ✔ 상체가 답...

안녕하세요 광교pt 피트니스그순간 입니다 오늘은 코어 안정성과 안티로테이션(회전 저항) 능력을 키워주는 대표적인 기능성 운동 케이블 팔로프 프레스 (Cable Pallof Press) 를 포스팅 하겠습니다! 허리 부담은 줄이면서도 복부 깊숙한 근육까지 자극할 수 있어 ...