신동점 핏공장 PT샵

안녕하세요 엉빵이입니다 요즘 제 회원님들 고민이 허벅지 안쪽살이더라고요!? 날씨도 따뜻해지고 연말파티나 모임들이 많아서 많이 먹는 달 아닙니까ㅎㅎ 그래서 가져온 특단의 조치 덤벨 와이드 스쿼트 동작을 가져와봤어요 물론 허벅지 안쪽살만 빠지지 않고 힙라인도 잡아주고 특히...

안녕하세요 엉빵핏 오랜만이죵? 엉빵핏 12월 블랙프라이데이 시작해요! 기모맨투맨,기모조거 기모시리즈 오픈 완료 했습니닷! 기모라인 최대 45%까지 할인중이니 구경오세요! 엉빵핏 12월 블랙프라이데이 시작 기모맨투맨 기모조거 77사이즈까지 가능한 빅조거예요 3년째 사랑받...

안녕하세요 엉빵이 입니다 이번에는 저의 일상 로그예요 요즘 엉빵핏 블랙프라이데이 준비하느라 사무실 스튜디오에 가서 셀프로 직접 촬영을 하거든용? 아이폰으로 촬영하는데 사진퀄이 나쁘지 않은 것 같아용?ㅎ헿 엉빵핏 블랙프라이데이 일상로그 프로필 촬영 기모맨투맨 겨울 옷들은...

다이어트! 덜 먹어야지 빠지는거야! 아니야! 더써야지 빠지는거야! 다이어트를 한다는 건 결국, 내 몸에 들어오는 열량보다 나가는 열량이 많으면 살이 빠진다는 단순한 공식이에요 수원 영통 PT샵 ‘핏공장’ 트레이너의 현실 조언 다이어트의 기본 원리 체중을 줄이는 건 결국...

수원 영통 PT샵 ‘핏공장’ 트레이너가 직접 알려드립니다 혹시... 운동을 열심히 마쳤는데, 바로 샤워하고 집에 가시나요? 그럼 너무 아까워요. 운동 후 스트레칭은 단순한 마무리가 아니라 지방을 더 태우고, 근육통을 줄이고, 라인을 정리하는 핵심 루틴입니다. 오늘은 운...

혹시 하체운동 할 때 엉덩이 자극이 잘 안 오거나, 허벅지 앞쪽만 땡긴 적 있으신가요? 그렇다면 오늘 소개해드릴 루틴이 딱이에요. 집에서도 가능한 하체 탄력 루틴 3가지!!! ‘슬리핑 스완 → 스탠딩 레그 컬 → 프로그 → 락킹’ 순서로 따라오시면 됩니다. 이 루틴은 ...

운동을 시작하려고 할 때 가장 먼저 드는 고민 운동을 시작하려고 마음먹었을 때 제일 먼저 드는 생각은 대부분 비슷합니다. “어디서 해야 하지?” “누가 가르쳐주는 게 맞을까?” 헬스장은 등록했는데 결국 혼자 운동하다 그만둔 경험, PT를 받았지만 왜인지 효과가 없었던 ...

운동일지를 잘 쓰는 핵심은 딱 하나입니다. “내가 왜 쓰는지”가 먼저 정해져야 합니다. 그 목적이 없으면, 아무리 열심히 적어도 다음 주에 아무 도움도 안 됩니다. 1) 흔히 하는 ‘잘못된 운동일지’ 예시 많이들 이렇게 씁니다. 월: 가슴 수: 등 금: 하체 다음 주 ...

요즘 많은 질문 중에 좌우 불균형 고민이 너무 많아서 정리해봤어요. 회원님들이 정말 많이 하시는 질문! 그중에서도 거의 모든 분들이 공통으로 고민하는 게 하나 있어요. 바로 좌우 불균형. "한쪽 팔만 굵어요" "어깨 높이가 달라요" "가슴 모양이 달라요" 이런 고민들....

여러분, 근력 먼저? 유산소 먼저? 헬스장에서 제일 많이 물어보는 질문 TOP3 안에 드는 주제입니다. 근데 이거… 알고 보면 진짜 단순해요. 결론부터 말하자면... “목적 따라 다르지만, 딱 하나만 기억하면 됩니다.” 회원님들 질문중 가장 많은게 “살 빼려면 뭐부터 ...