피트니스209

질문은 [ 질문 답변 게시판 ]을 이용해 주세요 게시판 주제와 다른 게시글은 활동 정지됩니다 그리고 질문 전에 [ 검색하는 습관 ] 을 가져주세요 되게 오래간만에 헬스장 후기를 남겨보네여 수원 영통에 위치한 피트니스 209에 다녀왔습니다 삼거리 잘보이는 건물 지상 4층...

운동은 오래 하는 것보다 '기록'하는 사람이 더 빨리 성장한다 헬스장을 다니다 보면 꾸준히 운동하는데도 몸의 변화가 더딘 사람들이 있는 반면, 비교적 짧은 기간 안에 눈에 띄게 성장하는 사람들도 있습니다. 그 차이는 타고난 재능이나 운동 시간 때문만은 아닙니다. 오히려...

운동을 오래 할수록 PT가 더 필요한 이유 많은 사람들이 PT는 운동을 처음 시작하는 사람만 받는 것이라고 생각한다. 물론 운동 경험이 없는 초보자에게 PT는 매우 효과적이다. 하지만 실제로 운동을 오래 해본 사람일수록 PT의 필요성을 더 크게 느끼는 경우가 많다. 처...

헬스장을 선택할 때 많은 사람들이 가장 먼저 보는 것은 규모다. 몇 평인지, 머신이 몇 대인지, 덤벨은 몇 kg까지 있는지 등을 확인한다. 물론 이런 요소들도 중요하다. 하지만 운동을 오랫동안 해본 사람일수록 알게 되는 사실이 하나 있다. 바로 좋은 헬스장은 단순히 기...

하루 종일 앉아서 일하다 보면 몸이 무겁고 쉽게 피로해지는 경우가 많습니다. 특히 직장인들은 운동의 중요성을 알면서도 시간 부족 때문에 꾸준히 실천하기 어려워하는 경우가 많습니다. 퇴근 후에는 지쳐서 쉬고 싶고, 아침 운동은 생각보다 쉽지 않기 때문입니다. 하지만 건강...

날씨가 점점 따뜻해지기 시작하면 자연스럽게 옷차림도 가벼워집니다 . 그러다 보면 많은 분들이 “이제 운동을 시작해야겠다”, “여름 전에 살을 좀 빼야겠다”라는 생각을 하게 됩니다. 하지만 막상 체지방 감량을 결심해도 무엇부터 시작해야 할지 몰라 어려움을 겪는 경우가 많...

운동 오래 했는데도 특정 부위만 안 커지는 이유 운동을 꾸준히 해온 사람이라면 누구나 한 번쯤 이런 고민을 한다. “전체적으로는 괜찮은데 유독 상부 가슴이 부족하다.” “등은 넓어졌는데 두께가 아쉽다.” “하체는 커졌는데 햄스트링 자극이 잘 안 온다.” 초보자 시기에는...

운동을 꾸준히 해온 사람이라면 한 번쯤 이런 경험이 있다. “이번엔 루틴 바꿨으니까 좀 변하겠지” 하지만 현실은 생각보다 냉정하다. 가슴-등-하체 분할을 바꿔보고, Push/Pull/Legs로도 해보고, 심지어 유명 선수 루틴까지 따라 해봤는데도 몸이 크게 달라지지 않...

운동을 시작하려고 마음먹었을 때 가장 많이 고민하는 부분 중 하나가 바로 “홈트를 할까, 헬스장을 다닐까?”인 것 같습니다. 예전에는 운동이라고 하면 헬스장을 등록하는 것이 당연하게 느껴졌지만, 요즘은 유튜브나 다양한 운동 플랫폼이 많아지면서 집에서도 충분히 운동할 수...

운동을 시작하려고 마음먹었을 때 가장 많이 하는 고민 중 하나가 바로 “나는 어떤 운동을 해야 하지?”라는 부분입니다. 사람마다 체형이 다르기 때문에 운동 방법 역시 달라질 수밖에 없습니다. 누군가는 살이 잘 빠지지 않아 고민하고, 또 누군가는 반대로 아무리 먹어도 살...