오리지널짐

안녕하세요:) #오리지널짐 한규리 트레이너입니다! 흥덕pt, 용인재활pt, 선수트레이닝 - 오리지널짐 요즘처럼 더운 날씨에는 운동을 조금만 해도 땀이 줄줄 흐릅니다. 운동이 끝난뒤 땀으로 흠뻑 젖은 옷을 보면 "오늘 운동 제대로 했네!" "살 엄청 빠졌겠다!" 라는 생...

안녕하세요~ #오리지널짐 홍성홍 대표입니다. 오늘은 오랜만에 선수트레이닝에 대한 글을 써 볼까 합니다. 골프에서 가장 중요한 요소가 몸통 (코어) 회전력과 파워(순발력) 인데요~~~ 저희 센터에 미국 LPGA에서 활약중인 임진희 프로가 이번 휴식기 중에 방문하였습니다....

안녕하세요~ #오리지널짐 한규리 트레이너입니다. 오늘은 우리 몸의 구조 중 많은 분들이 통증을 가장 자주 느끼는 관절 중 하나인 "무릎"에 대해서 이야기해보려고 합니다. 평소 무릎이 아프거나 불편하면 "연골이 닳은 것 같아요." "연골판이 찢어진 것 같아요." 라는 이...

안녕하세요~ #오리지널짐 홍성홍 대표입니다. 오늘은 오랜만에 선수트레이닝 훈련 영상을 소개하려고 합니다. 오늘의 주인공은 바로~~~ 흥덕pt, 용인재활pt, 선수트레이닝 - 오리지널짐 미국 LPGA 에서 맹활약중인 임진희 프로입니다. 임진희 프로는 저희 오리지널짐에서 ...

안녕하세요~ #오리지널짐 한규리 트레이너입니다. 평소 팔을 들어올릴 때 불편하거나 운동을 할 때 어깨 앞쪽이 찌릿하게 아프다면 단순 근육통이 아니라 이두건염을 의심해볼 수 있습니다. 이두건염은 어깨 앞쪽에 통증을 유발하는 대표적인 질환 중 하나인데요. 특히 운동을 하시...

안녕하세요:) #오리지널짐 한규리 트레이너입니다! 운동을 하다보면 스쿼트를 할 때 이런 느낌을 받는 분들이 있습니다. - 내려갈 때 몸이 한쪽으로 쏠린다. - 한쪽 다리에 힘이 더 들어간다. - 올라올 때 한 쪽 무릎이 먼저 펴진다. - 좌우 자극이 다르게 느껴진다. ...

[스포츠시설] 오리지널짐 주말에 운동을 시작하거나 재활이 필요할 때, 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 고민하는 사람이 많다 오리지널짐 이런 곳이에요 주말에 운동을 시작하거나 재활이 필요할 때, 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 고민하는 사람이 많다. 특히 체형 관리나 ...

안녕하세요~ #오리지널짐 홍성홍 대표입니다. 오늘은 우리몸에서 가장 중요한 근육인 장요근에 대해 알아보려고 합니다. 장요근은 장골근과 대요근을 합쳐 부르는 말인데요 흥덕pt, 용인재활pt, 선수트레이닝 - 오리지널짐 요렇게 근육이 생겼습니다. 우리몸에서 상지와 하지를 ...

안녕하세요:) #오리지널짐 한규리 트레이너 입니다~ 오늘은 모든 움직임에 기초가 되는 '뒷근육(posterior chain)'에 대해 이야기 해보겠습니다~ 흥덕pt, 용인재활pt,선수트레이닝 - 오리지널짐 후면 사슬(posterior chain)은 몸의 후면에서 위아래...

안녕하세요~ #오리지널짐 한규리 트레이너입니다:) 지난 글에서 허리를 삐끗했을때 디스크인지 단순 근육통인지 구분하는 법에 대해 알아봤습니다. 오늘은 그 다음 단계, 디스크성 허리통증이 있을 때 회복을 어떻게 접근해야 하는지에 대해서 알아보겠습니다! 잘못된 오해! "디스...