바디템플휘트니스 정자점

안녕하세요, 수원 바디템플 휘트니스 조태연관장입니다 :) 오늘은 몇가지 기본적인 어깨운동 루틴에 대한 포스팅 입니다 삼각근이 기시부가, 조면이, 앞에서 외회전을 어쩌구 하는것 보다는 그냥 어디쯤 운동된다 라는것 정도만 알고, 불편하지 않게 힘쓰는 요령만 잘 숙지하셔도 ...

안녕하세요 바디템플 휘트니스 조태연관장입니다 오늘은 케이블을 이용한 가슴운동을 해보겠습니다 먼저 케이블 디클라인 플라이 동작입니다 딥스도좋고 디클라인 플라이도 좋습니다, 기초근력이 되면 딥스가 더 쉽지만 기초근력이 되지않은 상태에서 운동을 하기에는 딥스는 조금 부담스러...

안녕하세요 :) 수원 바디템플휘트니스 관장 조태연입니다 오늘은 지난 포스팅에 이어 덤벨을 이용한 기본적인 어깨운동 두가지를 알아보겠습니다 다들 여러가지 운동을 루틴화 해보려고 찾아보시는데 물론 개개인의 굳어진 운동패턴을 깨거나 새로운 패턴을 강화하기 위해 루틴을 만들어...

안녕하세요, 바디템플휘트니스 조태연관장입니다 오늘은 가장 기본적인 후면어깨운동인 리버스 펙덱 플라이 동작을 알아보도록 하겠습니다 동작자체는 굉장히 간단한데, 근육의 사용보다는 체간이 틀어지면서 어깨가 꺾이는듯한 느낌을 받는 경우가 잦습니다 여기서 생각해보시면 좋겠는 부...

안녕하세요 바디템플 휘트니스 입니다 오늘은 등운동 기본 기구인 랫풀다운의 사용법을 알아보겠습니다 그립은 뭔가 여러가지가 놓여있는데 어떤걸 써야하는지, 어디가 좋아지는지 자세는 어떻게 다른지, 기본 운동인데도 뭔가 바리에이션이 많아 헷갈리기도 하면서도 이것만 잘 이해해도...

안녕하세요, 수원 장안구 정자동 위치한 바디템플휘트니스 헬스장 입니다 영화동,조원동 인근 위치하고있습니다 많은 관심 부탁드립니다 :) 오늘은 인클라인 프레스 머신 의 사용법을 알아보겠습니다 가슴운동 진행시, 윗가슴 라인을 만들기 위해 많이들 진행하면서도 이게 가슴운동인...

안녕하세요, 오늘은 덤벨을 이용한 간단한 이두운동 두가지를 알아보도록 하겠습니다 먼저 인클라인 덤벨 컬 입니다 이두 단두, 안쪽의 강한 스트레치를 노릴 수 있는 운동으로 쉽기도해서 추천드립니다 먼저 의자를 뒤로 45도 가깝게 설정해주시고, 덤벨을 들고앉아 아랫배에 힘을...

안녕하세요, 영화동 소재한 헬스장 바디템플휘트니스 입니다 오늘은 하체운동기구, 그중에서도 회원님들께서 대부분 싫어하시는 기구중 하나인 핵스쿼트에 대한 사용법입니다 편하자고 만든 기구가 기피대상이 되는경우는 둘중 하나인데요 사용법이 너무 간단해서, 자극이 너무잘와서(너무...

안녕하세요! 영화동 소재한 헬스장 바디템플휘트니스 입니다 수성중 사거리 위치하고있습니다 많은 관심 부탁드리며, 오늘 포스팅 주제는 어깨운동 입니다 그중에서도 오늘은 프레스계열이 아닌 레터럴레이즈와 업라이트로우 동작을 알아보도록 하겠습니다 일단은 둘다 측면어깨 운동이면서...

안녕하세요 장안구 수성중사거리 위치한 헬스장 바디템플 휘트니스 조태연관장입니다 오늘은 데드리프트에 관한 포스팅 입니다 자세의 바리에이션도 많고 등운동이다 다리운동이다 전신운동이다 말은 여러가지이다보니 막상 내 운동에 적용해보려 하면 참 헷갈리는 운동 입니다 오늘은 그런...