메타짐24 헬스&PT 송죽동점

안녕하세요, 운동을 통해 건강한 삶을 만드는 PT 트레이너 김요한입니다. PT 수업을 하기 전 먼저 회원님들의 몸 상태를 보게 되는데 운동이 바로 가능한 몸상태가 있고 아닌 회원님들도 계십니다. 운동이 안되는 회원님들은 보통 통증이나 가동범위가 나오지않아서 인데요 그런...

안녕하세요, 운동을 통해 건강한 삶을 만드는 PT 트레이너 김요한입니다. 오늘 포스팅할 내용은 런닝 시에 필요한 근력들과 운동방법입니다. 우리 체력은 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성, 신체조성과 같은 5가지의 건강체력이 있습니다. 러닝과 근력운동은 서로 다른 건강...

안녕하세요. 송죽동헬스장 연중무휴 24시간 메타짐입니다. 송죽동헬스장 운동을 시작한 회원님들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가 있습니다. "하루에 물 2리터는 꼭 마셔야 하나요?" 송죽동헬스장 결론부터 말하면 무조건 2리터가 정답은 아닙니다. 물 섭취량은 체중, 운동량...

안녕하세요!! 송죽동헬스장 연중무휴 24시간 메타짐헬스장입니다!! 송죽동헬스장 헬스장에 오시면 자주 듣는 질문 중 하나가 있습니다. "운동할 때 커피 마셔도 되나요?" "물만 마시는 게 더 좋은 거 아닌가요?" 송죽동헬스장 결론부터 말씀드리면 둘 다 맞습니다. 하지만 ...

안녕하세요. 송죽동 헬스장 메타짐입니다. 메타짐은 연일 오픈 준비로 바쁜 나날을 보내고 있는데요. 드디어 덤벨과 바벨이 입고되었습니다. 이제 파워랙까지 들어오게 되면 원판과 바벨을 정리하고 본격적으로 프리웨이트 공간을 구성하게 됩니다. 운동의 기본이라고 할 수 있는 공...

근육이 만들어지는 원리 안녕하세요, 운동을 통해 건강한 삶을 만드는 PT 트레이너 김요한입니다. 근육이 어떻게 생기는 지 여러분들은 잘 알고계신가요? 사실 열심히 운동하면 생기는 거 아니야? 라고 생각하는 분들이 많을 것 입니다. 물론 맞는 말입니다. 하지만 오늘은 조...

안녕하세요 송죽동 헬스장 메타짐입니다. 요즘 런닝이 인기가 많아지면서 그만큼 유산소운동에만 많은 비중을 두고 운동하는 분들이 많아졌습니다. 그런데 근력운동과 러닝 둘 중 하나만 해도 괜찮을까요? 운동을 시작할 때 많은 분이 근력운동과 유산소운동 중 무엇을 해야 할지 고...

안녕하세요!! 송죽동헬스장 메타짐헬스장입니다!! 송죽동헬스장 헬스장을 다니다 보면 한 번쯤 해보는 생각입니다. "운동은 열심히 했는데 단백질까지 꼭 먹어야 해?" "오늘은 늦었는데 그냥 자면 안 되나?" 결론부터 말씀드리면 하루 정도는 괜찮습니다. 하지만 이런 습관이 ...

안녕하세요!1 송죽동헬스장 연중무휴 24시간 운영 메타짐헬스장입니다. 송죽동헬스장 오늘은 정말 기분 좋은 소식을 전해드리려고 합니다. 그동안 공사 현장 사진만 보여드렸는데, 오늘은 드디어 헬스장의 핵심 공간이 거의 완성되었습니다. 바로 덤벨, 원판, 거울, 타일 시공이...

안녕하세요. 송죽동헬스장 연중무휴 24시간 메타짐입니다! 다이어트를 시작하는 많은 분들이 한 번쯤 이런 생각을 합니다. "며칠만 굶으면 금방 빠지지 않을까?" 실제로 굶으면 체중은 빠르게 줄어듭니다. 하지만 정말 빠진 것이 지방일까요? 오늘은 굶는 다이어트의 진실에 대...