트리엘필라테스 장안구청점

안녕하세요~ 트리엘횐님들 :) 체중은 크게 늘지 않았는데 유독 배만 나와 보이거나, 운동을 해도 아랫배가 들어가지 않아 고민하는 분들이 많습니다. 특히 오래 앉아 일하는 직장인이나 출산 후 여성분들에게서 자주 나타나는 현상인데요. 배가 나오는 이유는 단순히 지방 때문만...

안녕하세요~ 트리엘횐님들 :) 몸이 쉽게 붓고 피곤하거나, 속이 더부룩하고 컨디션이 떨어질 때 우리는 운동만큼이나 “무엇을 마시느냐”도 중요하다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 일상 속에서 가볍게 즐기기 좋은 건강 음료들을 소개해드릴게요. 작은 습관 하나가 몸의 컨디션을...

안녕하세요~ 트리엘횐님들 :) 날씨가 더워지면서 옷도 얇아져서 가장 신경쓰이는 부분이 바로 뱃살!!! 내 뱃살 타입에 맞게 운동해야 효과가 빨라요! 다이어트를 해도 유독 배만 안 빠진다고 느끼는 분들 많으시죠? 사실 뱃살도 유형이 다르기 때문에 내 몸 상태에 맞는 운동...

안녕하세요~ 트리엘횐님들 :) 어제는 분명히 여름같이 더웠는데,, 오늘은 왜 이렇게 쌀쌀할까요? 요즘 종 잡을수 없는 날씨탓에 감기 걸리신분들이 많으신데요!! 특히 환절기에는 일교차가 커지면서 면역력이 떨어지고 몸의 균형이 쉽게 무너지는데요. 이럴 때 무리한 운동보다는...

안녕하세요~ 트리엘횐님들 :) 봄건강, 지금 관리하지 않으면 늦습니다!! 따뜻한 봄이 찾아왔지만, 의외로 이 시기에 피로감·무기력·통증을 호소하는 분들이 많습니다. ✔ 일교차가 큰 날씨 ✔ 활동량 증가로 인한 근육 긴장 ✔ 겨울 동안 약해진 근력 ✔ 봄철 다이어트 시...

안녕하세요~ 트리엘횐님들 :) 어깨 근육통과 두통, 왜 함께 나타날까요? 어깨가 뭉치면 뒷목이 당기고, 어느 순간 머리까지 아파지는 경험, 한 번쯤 있으실 거예요. 이 두 가지 증상은 우연이 아니라 같은 원인에서 시작되는 경우가 많습니다. 어깨 근육통이 두통으로 이어지...

바쁜 직장생활을 하다 보면 점심은 외식, 저녁은 배달로 끝나는 경우가 많죠! 하지만 다이어트 식단은 꼭 닭가슴살과 샐러드일 필요는 없습니다. 실제로 일반식으로도 충분히 체중 감량이 가능하다는 사실! 오늘은 현실적인 직장인 주 5일 다이어트 식단표를 소개해드릴게요. 회사...

안녕하세요~ 트리엘횐님들 :) 필라테스를 처음 시작하면 낯선 용어들이 많이 들립니다. 수업 중 강사님이 말하는 단어를 이해하면 동작을 더 정확하게 수행할 수 있고, 운동 효과도 훨씬 높아집니다. 오늘은 트리엘필라테스에서 자주 사용하는 필라테스 기본 용어를 정리해 드리겠...

설연휴, 쉼과 회복의 시간을 트리엘필라테스와 함께하세요! 안녕하세요~ 트리엘횐님들 :) 균형 잡힌 움직임으로 일상을 바꾸는 트리엘필라테스입니다. 기다리고 기다리던 설연휴가 찾아왔어요. 가족들과 오랜만에 모여 따뜻한 시간을 보내고, 맛있는 명절 음식과 함께 잠시 숨을 고...

안녕하세요~ 트리엘횐님들 :) 비가 오는 날이면 몸이 괜히 무겁고, 활동하기 싫어지는 날이 많습니다. 축축한 날씨와 낮아진 기압 때문에 컨디션까지 떨어지기 쉬운데요. 이런 날일수록 오히려 가벼운 운동이 몸과 마음에 큰 도움이 됩니다. 오늘은 비 오는 날 필라테스를 해야...