원썸피트니스

안녕하세요! 원썸피트니스입니다~ 최근에 날씨 너무 좋지 않나요~~? 나들이하기 너무 좋은날씨예요 그쵸 요즘 회원분들에게 정말 자주 듣는 질문이 있습니다~ 다이어트를 시작하면 가장 많이 먹게 되는 간식 중 하나가 바로 견과류입니다. "과자 대신 아몬드 먹어요." "호두...

안녕하세요! 원썸피트니스 입니다 운동을 열심히 하고 난 다음 날, 혹은 아침에 일어났는데 허리가 뻐근하면 순간 덜컥 겁이 나죠 "이거 단순 근육통인가? 아니면 디스크인가?" "운동으로 풀어야 할까, 쉬어야 할까?" 원인이 완전히 다른 만큼 대처법도 달라야 합니다✨ 허...

안녕하세요! 원썸피트니스입니다~ 오늘은 저녁쯤에 비가 조금 내린다고 하네요~️ 날씨가 들쑥날쑥하다보니 수납이 편한 작은 우산 하나 사야겠어요☂️ 요즘 다이어트 시작한 회원님들 중에 자주 하는 말이 있습니다️ "과자는 안 먹어요~" "대신 과일을 많이 먹어요~" "과일은...

이사한다고 준비 하느라 , 블로그를 아예 쓰지 못했다 . 드디어 이사 정리도 거의 마무리 되어 가고 있다. 전에 살던집은 , 테라스가 있는 4층짜리 아파트에서 살았는데 , 앞에 뷰가 꽉막혀 있어 , 항상 커텐을 치고 살았는데 지금 이집은 뷰가 좋아서 나뭇가지가 바람에 ...

오전동PT 오전동헬스 안녕하세요! 원썸피트니스에서 회원님들의 건강한 움직임을 책임지는 물리치료사 트레이너 김우택입니다! 헬스장에서 회원님들을 지도하다 보면 가장 많이 듣는 질문이 하나 있어요. "선생님, 운동하고 나서 여기가 아픈데…" "이거 참고 계속해도 되나요? 쉬...

안녕하세요! 원썸피트니입니다! 오늘은 조금 더운 날씨네요~☀️ 더 더워지기 전에 항상 몸조심 하시구요 건강하게 운동해봅시다 식단하시면서 밥은 어떤 종류를 먹어야할지 고민되지는 않으신가요? 그 고민을 덜어드리겠습니다! 보통 다이어트 시작하면 현미밥을 꼭 먹어야하지 않을까...

어떤 유산소가 가장 효과적일까? 걷기? 러닝? 인터벌? 최신 논문으로 알아보는 진짜 정답 헬스장에서 회원님들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가 있습니다. "유산소 뭐가 제일 효과 좋아요?" 러닝머신? 천국의 계단? 자전거? 인터벌? 결론부터 말씀드리면 의외로 "무조건 ...

안녕하세요! 원썸피트니스입니다! 한동안 비가 왔어서 그런지️ 많이 덥진 않은 거 같아서 선선하니 좋지 않나요? 직장과 운동을 병행하시는 분들도 계시죠? 사무직 분들은 또 많이 앉아계시잖아요~ 그분들에게 꼭 필요한 운동이 있어요! 오래 앉아있으면 생기는 문제 ✅ 거북목 ...

안녕하세요! 원썸피트니스 입니다 날씨가 점점 더워지면서 본격적으로 여름 대비 운동을 시작하려는 분들이 정말 많으신데요! 오늘은 지상 4층과 5층을 '통째로' 사용하여 역대급 쾌적함과 여유로움을 자랑하는 저희 센터의 시설을 전격 공개합니다✨ 랜선 투어 떠나볼까요~~? ...

안녕하세요! 원썸피트니스입니다~ 요즘 다시 날씨가 우중충해지는 거 같네요..️ 그제인가 우박 내린 지역도 있었대요!! 비 오는 날이면 꼭 전같은 게 당기지 않나요~ 운동 식단도 좋지만, 가끔은 음식을 즐겨보는 건 어떨까요~ 본론으로 돌아가서, 근력운동이 혈당관리에 얼마...