피트니스온 은계점

안녕하세요 피트니스온 입니다! 오늘은 여성 회원님들이 가장 많이 찾으시는 기구 중 하나인 하체운동 머신 '스쿼트 프레스' 사용법을 알려드리겠습니다!! 1, 시작 자세 ✅️ 등과 엉덩이를 패드에 밀착하기 ✅️ 발을 어깨너비로 발판에 위치하기 ✅️ 발 바닥 전체가 발판에 ...

안녕하세요 피트니스온 입니다! 오늘은 상체운동 '어시스트 딥스' 사용법을 알려드리겠습니다! 1, 시작 자세 ✅️ 발판 위에 양발을 골반너비 정도로 올리기 ✅️ 밑에 있는 손잡이를 단단히 잡고 팔을 펴기 ✅️ 가슴을 자연스럽게 펴고 어깨는 내리기 ✅️ 복부에 힘을 주어 ...

안녕하세요 피트니스온 입니다! 오늘은 상체운동 머신인 '어시스트 풀업' 사용법을 알려드리겠습니다 :) 1, 시작 자세 ✅️ 발판 위에 양발을 골반 넓이로 올리고 안정적으로 서기 ✅️ 손잡이를 어깨너비보다 약간 넓게 잡기 ✅️ 가슴을 자연스럽게 펴고 어깨는 내리기 ✅️ ...

안녕하세요 피트니스온 입니다! 오늘은 하체운동 머신인 '힙 어브덕터' 사용법을 알려드리겠습니다! 1, 시작 자세 ✅️ 엉덩이를 깊숙이 넣고 앉기 ✅️ 무릎 바깥쪽이 패드에 닿도록 위치 맞추기 ✅️ 손잡이를 잡고 상체를 고정하기 ✅️ 허리는 곧게 유지하기 ✅️ 상체를 세...

안녕하세요 피트니스온 입니다 오늘은 상체운동 머신인 '랫 풀다운' 사용법을 알려드리겠습니다! 1, 시작 자세 ✅️ 허벅지 고정 패드에 다리를 단단히 고정하기 ✅️ 가슴을 자연스럽게 펴고 어깨는 내리기 ✅️ 바를 어깨너비보다 약간 넓게 잡기 ✅️ 허리를 과하게 젖히지 않...

안녕하세요 피트니스온 입니다 오늘은 상체운동 머신인 "인클라인 체스트프레스" 사용법을 알려드리겠습니다! 1, 시작 자세 ✅️ 등과 엉덩이를 등받이에 밀착하기 ✅️ 가슴을 자연스럽게 펴고 어깨는 내리기 ✅️ 의자 높이를 조절해 손잡이가 쇄골 아래 ~ 가슴 윗부분 높이에 ...

안녕하세요 피트니스온 입니다 오늘은 하체운동 머신인 "브이스쿼트" 사용법을 알려드리겠습니다! 1, 시작 자세 ✅️ 어깨 패드에 몸 고정하기 ✅️ 가슴을 살짝 펴고 허리는 중립 유지 ✅️ 발은 어깨너비 정도로 발판 중앙에 두기 ✅️ 무릎은 발끝 방향과 같게 발 위치에 ...

운동헤이터가 운동깔짝러가 되기까지. 나의 운동장, 은계지구 피트니스온 후기와 시설 자랑 친구따라 강남 아니 헬스갔다가 튼튼해진 이야기 :) #내돈내산 3개월차 헬스장 이용기 선택적 운동러의 엔딩은 과연? 영어공부와 운동은 21세기 현대인들의 평생숙제 아닙니까 해야하는 ...

안녕하세요 회원님! 운계지구 헬스장 피트니스온 기구입고 소식을 전해드립니다! 어떤 기구들이 입고되었는지 한번 보실까요?! 첫번째로는 입고되자마자 여성 회원님들께 인기 폭팔인 스쿼트프레스 입니다! 스쿼트프레스 머신은 레그프레스보다 스쿼트 자세에 더 가깝기 때문에 대퇴근 ...

안녕하세요 피트니스온 입니다! 오늘은 앞 허벅지 운동 기구인 "레그 익스텐션" 사용법을 알려드리겠습니다. 1, 시작 자세 ✅️ 의자에 앉아 등을 등받이에 밀착합니다 ✅️ 엉덩이를 깊숙이 넣어 허리가 뜨지 않게 합니다 ✅️ 무릎이 기계의 회전축과 일치하도록 위치를 맞춥니...