모션7

안녕하세요! 운동의 기초와 원리를 알려드리는 안산 프리웨이트 전문 PT샵 모션7 입니다 :D 등 운동 중 어려운 자세를 꼽으라고 하면 바벨로우는 빠지지 않고 꼭 들어갑니다! 그 만큼 초보자에게 진입 장벽이 높은 자세가 바벨 로우인데요! 그렇다고 루틴에서 빼자니, 바벨로...

안녕하세요! 운동의 기초와 원리를 알려드리는 안산 프리웨이트 전문 PT샵 모션7 입니다 :D 오늘도 출근하자마자 모니터 앞으로 달려가 의자와 한 몸이 되진 않으셨나요? 컴퓨터 화면 속으로 빨려 들어갈 것 같은 거북목, 잔뜩 둥그렇게 말린 굽은 등, 그리고 오후만 되면 ...

안녕하세요! 운동의 기초와 원리를 알려드리는 안산 프리웨이트 전문 PT샵 모션7 입니다 :D 센터에서 회원님들을 상담하다 보면 "저 병원에서 척추 측만이 좀 있대요", "등이 한쪽만 튀어나온 것 같은데 어떤 운동 해야 하나요?"라는 질문을 정말 많이 받습니다! 거울을 ...

안녕하세요! 운동의 기초와 원리를 알려드리는 안산 프리웨이트 전문 PT샵 모션7 입니다! :D 점점 날씨가 더워지면서 얇아지는 옷차림에 '팔뚝살' 고민하시는 분들 많으시죠? 민소매를 입을 때마다 신경 쓰이는 팔뚝 뒤쪽의 덜렁거리는 살들, 도대체 왜 안 빠지는 걸까요? ...

안녕하세요! 운동의 기초와 원리를 알려드리는 안산 프리웨이트 전문 PT샵 모션7 입니다 :D 남녀노소 할 것 없이 역삼각형의 넓고 탄탄한 등은 매력적인 체형의 기본이죠?? 이 완벽한 프레임을 만들기 위해서는 등 근육 중에서도 가장 큰 면적을 차지하는 ‘광배근(Latis...

안녕하세요! 운동의 기초와 원리를 알려드리는 안산 프리웨이트 전문 PT샵 모션7 입니다 :D 오늘은 가슴 근육의 완성도를 결정짓는 '윗가슴(가슴 상부)' 운동을 준비했습니다! 많은 분들이 가슴 운동을 열심히 하지만, 정작 거울을 보면 윗부분이 밋밋해 고민인 경우가 많죠...

안녕하세요! 운동의 기초와 원리를 알려드리는 안산 프리웨이트 전문 PT샵 모션7 입니다 :D 어깨 운동에서 가장 중요한 것이 있습니다! 바로 "견갑골의 안정화와 상완골의 회전 통제" 입니다! 말이 좀 어렵죠? 쉽게 설명드리겠습니다 :D 어깨의 구조적 특징 우리 몸에서 ...

안녕하세요! 운동의 기초와 원리를 알려드리는 안산 프리웨이트 전문 PT샵 모션7 입니다 :D 오늘 포스팅은 태평양처럼 넓은 프레임을 만들기 위해 절대로 빠질 수 없는 "측면 삼각근 운동 3가지"를 준비해봤습니다! 어깨 볼륨을 키우고 싶지만, 어떤 운동을 메인으로 가져가...

️♀️ 안산PT 헬스 모션7: 진짜 운동을 배우고 싶은 당신에게 ❓ "운동을 시작하고 싶은데, 어디서부터 어떻게 해야 할지 모르겠다면?" 운동을 시작하려고 마음먹었지만, 어디서부터 시작해야 할지 몰라 막막했던 적 있으신가요? 저도 그랬습니다. 헬스장에 가면 기구는 많고...

안녕하세요! 운동의 기초와 원리를 알려드리는 안산 프리웨이트 전문 PT샵 "모션7"입니다 :D "코어 근육" 말은 많이 들었지만, 정확히 어떤 근육들을 말하는 것인지 헷갈려하는 분들이 많은데요! 오늘은 코어 근육이 왜 중요하고, 어떻게 쉽게 단련시킬 수 있는 지 방법에...