보라카이짐 초지동헬스장

허리가 아프면 무조건 누워 쉬는게 최고 일까?? 먼저 허리 통증의 원인이 꼭! 무거운 물건 때문만은 아니죠. 잘못된 자세로 무거운 짐을 들면 통증이 생길 수 있지만, 실제로는 오래 앉아 있는 생활습관, 구부정한 자세, 체중 증가, 가족력 같은 요인이 더 크게 작용할 수...

안녕하세요 보라카이짐 초지점입니다 회원님들께 더욱 쾌적하고 꺠끗한 운동 환경을 제공하기 위해 센터 내 에어컨을 업체를 통해 분해 세척 완료하였습니다. 보이지 않는 내부까지 꼼꼼하게 청소하여 오염물을 제거 했으며, 더욱 상쾌한 공기 속에서 운동하실 수 있도록 관리하였습니...

요즘 젊은 사람들한테 신장암이 무섭게 늘고 있다는거 아시나요?? 솔직히 신장암이라고 하면 나이 드신 분들 얘기인줄 알았는데 알보 보니 20~30대도 예외가 아니라고 하더라고요 더 충격적인 건 술도 안 마시는데 생기는 지방간이 신장암 위험을 엄청 높인다는 연구 결과가 나...

안녕하세요 소편이입니다^^ 2025년이 밝고 제가 새로 시작한 게 하나 있는데요. 바로 헬스를 다니기 시작했습니다~!!! 사실 제가 정말 다양한 운동을 많이 해봤는데 정작 헬스장을 다녀본 건 이번이 처음이에요. 그동안 체험단으로 PT 체험 받은 적이 여러 번 있긴 하지...

안녕하세요 초지동헬스장 보라카이짐 초지점입니다. 테니스 취미로 많이 치시죠? 테니스는 전신을 사용하는 운동이라 건강 도움에 많이 되는 운동 입니다. 재미있는 운동인 만큼 몰입 하다 보면 빠른 방향전환과 팔 스윙으로 부상을 당하기 쉬운 운동 이기도 합니다. 대표적으로 테...

안녕하세요 보라카이짐 초지점입니다. 저희 50대 회원님들에게 가장 많이 듣는 이야기중 하나 오십견인가.....? 어깨가 불편하고 아프면 보통 '나이 탓이겠지', '오십견이 왔나' 라고 생각하기 쉽죠 하지만 놀랍게도 실제 어깨 통증 환자 10명 중 8명은 회전근개파열로 ...

안녕하세요 초지동 헬스장 보라카이짐 초지점입니다. PT 상담을 하러 오신 회원님들의 이야기를 들어보면, 스쿼트를 할 때 무릎이 아닌 허리가 아프다고 하는 분들이 계십니다. 스쿼트는 하체 운동의 기본이지만, 자세가 잘못되면 허리에 무리가 가기 쉽죠! 왜 스쿼트만 하면 허...

안녕하세요 건강과 활력을 책임지고 있는 보라카이짐 초지점입니다. 벌써 2026년 새해가 밝았습니다! 매년 이맘떄면 많은 분이 '올해는 꼭! 운동해야지', '건강하게 몸관리 해야지' 라며 새로운 다짐을 하시곤 하죠. 하지만 막상 운동을 시작하려고 하면 어디서부터 어떻게 ...

안녕하세요 안산 호수동 헬스장 보라카이짐 초지점입니다. 한동안 SNS만 켜면 '애사비 다이어트 효과'에 대한 글들이 많았습니다. 다이어트계의 '기적'으로 불리던 애사비의 효과를 입증했다던 유명 의학 논문이 데이터 조작 의혹으로 철회됐다는 사실을 기사를 통해 접하게 되었...

안녕하세요 초지동헬스장 보라카이짐 초지점입니다. 건강에 관심이 많은 요즘 운동을 막 시작하려는 분들 중 많은 분들이 "헬스장 등록만 하면 되지 피티(PT)는 뭐하러??" 이렇게 생각 하시는 분들 많으시죠?? 하지만 막상 헬스장에 가면 어디서부터 어떻게 해야 할지 막막해...